A rántotta vagy a rántotta a legnépszerűbb reggeli ételek. Sokan szívesebben kezdik a napot ilyen ételekkel, mert nem csak egészségesek és gyorsan elkészíthetők, de nagyon is kielégítőek.
Ezenkívül sokan hozzáadnak egy ilyen terméket különféle ételekhez kiegészítő összetevőként, vagy tojást töltenek az ünnepi asztalra.
De szem előtt kell tartani, hogy nem lehet túl sok tojást enni.
A helyzet az, hogy sok koleszterin van bennük, ami károsíthatja a szívet.
Ekaterina Ivakhnenko táplálkozási szakértő elmondta, hány tojást kell enni naponta, hogy az egészség ne szenvedjen kárt – írja a Klops kiadás.
A szakember azt mondta, ha az ember egészséges, akkor napi három tojást is meg tud enni.
Ha olyan férfiakról és nőkről beszélünk, akiknél magas koleszterinszint vagy gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek, hetente legfeljebb három tojást fogyaszthatnak.
Az orvos ugyanakkor hozzátette, hogy a tojásfehérjét gyakrabban is lehet enni – ez nem okoz kárt a szervezetben.
