A táplálkozási szakértők szerint a tojás előnyei az emberi szervezet számára erősen eltúlzottak.
Hetente legfeljebb 4-5 tojás fogyasztása javasolt. Csak a cukorbetegeknek van szükségük több tojásra hetente. Ez a reggeli egészséges és könnyen elkészíthető lesz..
A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a tojás minden bizonnyal egészséges termék. Sok fehérjét, káliumot, magnéziumot, cinket, B-vitamint és egyéb mikroelemeket tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet idegrendszerére és szív- és érrendszerére.
A tojásos ételek népszerűek reggelire, mert könnyen elkészíthetők. A legjobb reggeli egy kemény tojás, zöldségek és saláta. Egy ilyen reggeli energiával látja el a szervezetet, és hasznos mikroelemekkel telíti.
Annak ellenére, hogy a tojás nagyon egészséges, ne felejtse el, hogy az étrendnek változatosnak kell lennie. A tojásban található összes vitamin más élelmiszerekben is megtalálható.
Nincs miért minden nap tojást enni. Elég heti 4-5 darabot megenni.
A cukorbetegek több tojást fogyaszthatnak, mert a benne található jótékony mikroelemek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.
Fotó: Pixabay
