A 90-es években a táplálkozási szakértők azzal érveltek, hogy egy embernek naponta öt zöldséget és gyümölcsöt kell ennie.
Idővel ezt a tanácsot módosítani kell.
Ezt Dwayne Mellor táplálkozási szakértő mondta el a Daily Mail szerint.
Az orvos megjegyezte, hogy ha az ember minden nap jól akarja érezni magát, akkor az étrendjében legalább három különböző színű zöldségnek kell lennie. Lehet levél- és gyökérnövény is, nem hagyható figyelmen kívül, hiszen rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.
Ami a gyümölcsöket illeti, naponta legfeljebb két gyümölcs fogyasztható.
Ahogy Mellor egy interjúban megjegyezte, egy ilyen egyszerű arány nem csak megfizethető, de nagyon egészséges is, ami segít változatossá és kalóriaszegényebbé tenni az étrendet.
De ez nem minden előny.
Az orvos hozzátette, hogy így helyreállíthatja a bél mikroflóráját, sőt a lelki egészséget is javíthatja.
