Orvosszakértők szerint sokan nincsenek kellőképpen tisztában a vérrögképződés okaival és azok megelőzésének módjával.
A vérrögképződést számos tényező okozhatja, mint például a fizikai aktivitás hiánya, cukorbetegség, magas vérnyomás, visszér, helytelen táplálkozás, dohányzás és egyéb körülmények.
Fontos megérteni – emlékeztetnek az orvosok –, hogy a megfelelő táplálkozás döntő szerepet játszik a vérrögképződés megelőzésében és a meglévő vérrögök elpusztításában.
A vastag és lipidekben gazdag vérből vérrögök keletkeznek. Ezért az egészséges embernek kiemelt figyelmet kell fordítania a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag, de a szénhidrátokat nem teljesen elimináló táplálkozásra, hiszen ezek fontos szerepet töltenek be a szervezet anyagcsere-folyamataiban. Fontos, hogy minimálisra csökkentsük a telített zsírok bevitelét, de nem szabad teljesen kiiktatni az étrendünkből.
HAT étel, amely képes feloldani a vérrögöket
Kurkuma
A táplálkozási szakértők (táplálkozási szakértők) szerint a kurkuma olyan fűszer, amely élénksárga színt ad az ételeknek, és ősidők óta használják. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a kurkuma egyik fő hatóanyaga, az úgynevezett kurkumin vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a vérrögök kialakulását.
Ezenkívül a tanulmány megjegyzi, hogy a kurkumin gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, és hasznos lehet a szívbetegségek és az érelmeszesedés megelőzésében.
Kiwi
Orvosszakértők kifejtik, hogy a kivi jelentős K-vitamin forrás, és a K-vitamin fő funkciója a véralvadás szabályozása. Ezenkívül ez a vitamin fontos szerepet játszik a kalcium táplálékból történő felszívódásában, ami segít az egészséges csontok biztosításában.
Az orvosok szerint napi 2-3 kivi elfogyasztása csökkenti az artériák és erek eltömődésének valószínűségét. Ez a gyümölcs antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a vér hígítását és a rossz koleszterinszint csökkentését.
gyömbér
Orvosi szakértők szerint a gyömbér ugyanabba a növénycsaládba tartozik, mint a kurkuma, és szalicilátoknak nevezett természetes vegyületeket tartalmaz.
A szalicilátok természetes vegyületek, amelyek számos növényben jelen vannak, és a szalicilsav forrásai, széles körben használják az orvostudományban és a kozmetológiában.
Az orvosok szerint ennek a savnak az acetilszalicilsavnak vagy „aszpirinnek” nevezett szintetikus formája segíthet megelőzni a szélütést és a szívrohamot, mivel hígítja a vért, és megakadályozza a vérrögök kialakulását a kis erekben.
Bizonyos szalicilátokat tartalmazó élelmiszerek, mint például az avokádó, a málna, a feketeribizli, a chili paprika és a cseresznye, szintén segítenek megelőzni a vérrögképződést. Ezenkívül az orvosok azt mondják, hogy a gyömbér olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a gyulladást és ellazítják az izmokat.
vörösbor
Orvosszakértők és táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy a napi mérsékelt mennyiségű vörösbor fogyasztása segíthet megelőzni a szívbetegségeket.
Ez a vörösbor ismert tulajdonságainak köszönhető, amelyek elősegítik a vér hígítását és megakadályozzák az artériák eltömődését. De nem szabad elfelejteni, hogy az alkoholfogyasztás mértéke legyen, mivel a túlzott alkoholfogyasztás káros lehet az egészségre. Javasoljuk, hogy ne lépje túl az ajánlott napi egy pohár bor mennyiségét.
E vitamin
Az E-vitaminról ismert, hogy több módon is csökkenti a véralvadást. Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy ezek a hatások az E-vitamin mennyiségétől függenek.
Azt is megjegyzik, hogy a vérhígítót szedőknek nem tanácsos nagy adag E-vitamint fogyasztani, mivel az veszélyes lehet.
Az E-vitamin beszerzésének biztonságosabb módja, ha tápanyagban gazdag élelmiszerekből, például mandulából, napraforgóolajból, napraforgómagból, búzacsíraolajból és teljes kiőrlésű gabonából nyerjük.
Lazac
Az orvosok szerint az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a lazac, a tonhal és a pisztráng, hatékony vérhígítók. Ennek az az oka, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben. Az orvosok hozzáteszik, hogy lassítják a véralvadást is.
Milyen ételekkel lehet hígítani a vért az orvosok szerint?
Ha valakinek problémái vannak a szív és az erek egészségével, vagy szeretne megelőző intézkedéseket tenni a trombózis ellen, kezelőorvosa speciális étrendet tud javasolni, amely jót tesz a szívnek és a vérnek.
Ez a diéta friss gyümölcsöket és zöldségeket, természetes egészséges gabonákat, növényi olajokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, valamint állati és növényi fehérjéket tartalmaz.
Az egészséges táplálkozás korlátozza a magas zsír-, koleszterin- és cukortartalmú élelmiszerek fogyasztását is. Az orvosok azt mondják, hogy ha valaki vérhígítót szed, nagyon fontos, hogy minden nap körülbelül ugyanannyi K-vitaminban gazdag ételt egyen, például zöld zöldségeket.
A nagy mennyiségű K-vitamint tartalmazó salátát, spenótot és brokkolit mértékkel kell fogyasztani – mondják. A már említett természetes ételek és italok mellett vannak még olyanok, mint az ananász, a ginzeng, az alga és az olívaolaj, a mandula. Segítenek csökkenteni a véralvadást is, de az orvosok tanácsa szerint mértékkel kell fogyasztani.
