Gurmar, vagy valójában Gymnema sylvestre egy kivételes tulajdonságokkal rendelkező növény, amelyet az ayurvédikus gyógyászatban évszázadok óta használnak. Érdekes módon, a neve szó szerint azt jelenti, hogy „cukorpusztító”. Nem véletlenül becsülik a gurmar levél teát azért, mert segít megfékezni az édesség utáni sóvárgást, különösen azoknál az embereknél, akik szeretnék, ha a súlyuk lefelé repülne.
Az Ázsiában őshonos, gurmar név alatt megbúvó növényt a természetes támasz lehet fogyáskor vagy az egészséges táplálkozási szokások bevezetésénél. Egészségfejlesztő tulajdonságai miatt értékelik. Az egyik legfontosabb anyag, amelynek ezeket köszönheti, a következők gymneminsavak, amelyek a nyelv ízérzékelő receptoraira hatnak, és így elnyomják az édes ízt, így az édességek már nem lesznek csábítóak. Ily módon könnyebb korlátozni az édességek fogyasztását. és tartani magát a kiegyensúlyozott étrendre vagy fogyásra vonatkozó elhatározásaihoz.
Szintén A gurmar serkenti a hasnyálmirigyet és a beleket, ami javítja az emésztést és megkönnyíti a tápanyagok felszívódását. Ez egy nagy és az emésztőrendszer. A májnak is segíthet a szervezet méregtelenítésében. Mi több, ez a növény hatással van a vércukorszintre, ami különösen fontos a cukorbetegek vagy az inzulinrezisztenciában szenvedők számára. Csökkentheti a glükóz felszívódását, és így a vércukorszint stabilizálódásához vezethet.
Érdemes még megemlíteni a gurmar gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait, amelyek segítenek semlegesíteni az oxidatív stresszt és elősegítik a sejtek regenerálódását is. Ez fontos a szervezetben lévő gyulladások csökkentésével összefüggésben. Fontos továbbá, hogy ne feledkezzünk meg a gurmar szerepét a vér koleszterinszintjének szabályozásával összefüggésben.
Lásd még:
A gurmar rendszeres használata a diétában, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinálva, képes segíthet a testsúly csökkentésében, a vércukorszint stabilizálásában és a hirtelen fellépő éhségrohamokban, valamint az édesség utáni sóvárgás csökkentésében. Különböző formában használható. A legnépszerűbbek közé tartozik a por, a kapszula és a tea.
A legegyszerűbb módja, ha a szárított gurmar levelekből főzetet készítünk. Elkészítéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy 1 teáskanál aszalt gyümölcs és 250 ml forró, de nem forrásban lévő víz.. Öntsük a forró vizet a levelekre egy csészében, és hagyjuk lefedve 5-10 percig, hogy az összes hatóanyag kijöjjön.
A szárított gurmar levelekből készült teát étkezés előtt fogyassza.hogy csökkentse az édes ételek iránti vágyat, és így maximális hasznot húzzon a növényből. A mellékhatások elkerülése érdekében fontos, hogy ne lépje túl az ajánlott napi adagot, és emellett győződjön meg arról, hogy nincs-e ellenjavallata a gurmar beiktatásának a napi étrendjébe.
Érdekelhet:
