Egy kapcsolatban vitatkozni természetesen nagyon bosszantó. Megtanulhatsz produktív módon kezelni egy vitát.
1. Ne nevezd verekedésnek
A veszekedés szó a legtöbb ember számára negatív jelentéssel bír. Ha a dolgok nem mennek jól közted és partnered között, próbáld kerülni a vita szót. Például próbálja meg a nézeteltérés szót használni, és észre fogja venni, hogy a helyzet azonnal kevésbé lesz terhelt.
2. Első személyből szólva
Valószínűleg hallottad már ezt a tippet, de tényleg működik. Párod kevésbé érzi magát támadottnak, ha magadból beszélsz, és nem mutogatsz a másikra. Például mondja azt: „Bizonytalannak érzem magam, ha nem sokat adsz nekem a nap folyamán” ahelyett, hogy „elbizonytalanítasz azzal, hogy egész nap figyelmen kívül hagysz engem”.
3. Nem meggyőző
A nézeteltérések egy kapcsolatban gyakran azt jelentik, hogy hajlamosak vagyunk meggyőzni a másikat az igazadról. Ennek nem sok értelme van. A meggyőzés helyett döntsd el, hogy figyelmesen meghallgatod a másik személyt, és megosztod a saját történetedet (anélkül, hogy bármit is megpróbálnál ezzel elérni). Ezzel azonnal kevésbé lesz védekező partnere. A kölcsönös megértés gyorsabban fejlődik.
Olvassa el még:
4. Toll és papír
Úgy érzed, hogy mindig ugyanabba a vitába keveredsz, és nem tudod, mi okozza ezt? Vezess naplót, melybe írd le gondolataidat, érzéseidet és viselkedésedet. Így jobban átgondolhatja saját viselkedését, és azt, hogy mit tehet a konfliktus esélyének csökkentése érdekében.
5. Maradj az itt és mostban + tarts szüneteket
Egy vitában csábító, hogy öreg bikákat ássunk ki az árokból, de ez gyakran nem hasznos. Próbálj meg az itt és mostban maradni, és tarts szüneteket, ha az érzelmek túlságosan fellángolnak. Így elkerülheti, hogy olyan dolgokat mondjon ki, amelyeket később megbán.
Szeretnéd, ha a kapcsolatod kiegyensúlyozottabb lenne? Ezután olvassa el a bestsellert: . Fedezze fel, hogyan kezelheti a pozitív és negatív érzéseket egy kapcsolatban. Megtudhatja, milyen fázisai vannak a házasságnak. Lehetséges-e változtatni egy hosszú távú kapcsolaton. És még sok más. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
