Házi kezelés bütyökre: áztassa a lábát ebben az oldatban, és kellemesen meg fog lepődni!

Bütyök sok ember bosszúja.

Megjelenésük zavaró lehet, de a legnagyobb gondot az jelenti. a jelentős fájdalom.

Van néhány hasznos tanácsunk az Ön számára, mit tegyünk, hogy megkönnyebbüljünk?

Fogadjon a portál ajánlásaira, és készítse elő ezt a sófürdő.

Bütyök (hallux valgus) nagyon kellemetlenné teheti az életet.

Ezzel a diagnózissal ez a nagylábujj ízületének deformitása. és lehet szerzett, akár genetikai eredetű is.

Ezek lehetnek az egyik jelei annak, hogy a lábunk nem eléggé funkcionális. és egy rosszul beállított nagylábujj eredménye, amikor az első lábközépcsont feje oldalirányban eltolja a helyzetét a másik négy lábujj felé, ahelyett, hogy a helyes vonalban maradna.

Ez egyedül a járás során okozhat problémákat.

A bütyök 3 fő oka

1. Szűk orrú cipők

A lábujjaink egymástól függetlenek, méghozzá egyszerű okból. Nyúlnak a stabilitás javítása érdekében.

A divatos cipőtervezés nem mindig előnyös a lábunk számára.

Különösen a keskeny orrú cipők okozhatnak komoly problémákat, mert összenyomják a lábujjakat, a nagylábujj nagy igénybevételnek van kitéve, és idővel elkezd alkalmazkodni a cipőhöz, ami a lábujj elgörbülését okozza.

2. Rossz bokamozgékonyság

Ha a csökkent bokamozgékonyságot úgy próbálod kompenzálni, hogy járás közben csavarod a lábad, ami a kacsasétáltatásra hasonlít, a lábujjak ismét megterhelődnek.

3. Lúdtalp és leesett boltozat

Ebben az esetben a lábak állapotát befolyásolhatja az, hogy hogyan oszlik meg rajtuk a súlyunk.

Amikor a boltozat kiáll és megemelkedik, a súly a lábfej külső oldalán oszlik meg. Ez a terhelési mintázat a lábujjakat összenyomva tartja, ami segít fenntartani a lábfej közepétől a lábujjakig a megfelelő igazodást.

Amikor azonban a boltozat összeesik, a súlyeloszlás a lábfej belseje felé tolódik.

Ily módon a lábujjak szétnyomódnak.

Lehetséges a bütyök ellen otthon is küzdeni?

A kérdés megválaszolásához rögtön válaszolunk is rá.

Becsukott hüvelykujjak leggyakrabban akkor keletkezik, amikor a csontok szerkezete elkezd elmozdulni eredeti helyzetükből veleszületett deformitások, fizikai hibák vagy akár túl szoros lábbelik miatt.

Érdemes tehát figyelmet fordítani erre a problémára kellő figyelmet.

A bütykök semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni, mert nemcsak óriási fájdalmat, hanem ízületi gyulladást is okozhatnak.

Érdemes tudni, hogy léteznek speciális eszközök a bütykök és a nagyfokú kellemetlenségek esetén orvoshoz kell fordulni.

Ha azonban a kellemetlenség nem súlyos, a bütykök kezelésének legjobb módja a következő lesz otthoni fürdés.

A lábáztatás nagyszerű módja a fájdalom enyhítésének a bütyökkel kapcsolatos fájdalmak enyhítésére.

A legjobb, ha megismétli a fürdőt hetente többször is.

A rendszeres megfelelő lábápolás mindenképpen kifizetődő ebben az esetben és a lábad később meg fogja köszönni.

Áztassa a lábát epsom-sóban

A legjobb fürdő a bütyökös, fáradt lábakra az lesz, amelyikhez hozzáadunk Epsom só, amely gyulladáscsökkentő, valamint lágyító tulajdonságokkal rendelkezik.

A weboldalról 15-20 perces lábfürdő meleg vízben néhány evőkanál Epsom-sóval elég ahhoz, hogy megkönnyebbülést érezzünk.

Ha van otthon levendulaolaj, akkor azt is hozzáadhatja ehhez a fürdőhöz. adjunk hozzá néhány cseppet.

Ez az olaj nyugtató, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik., amelyek ráadásul támogatják az epsom-sók hatását.

TIPP: Az epsom só helyettesíthető a tengeri sóval, amely könnyebben hozzáférhető.

A hallux-probléma megoldásának egyéb módjai

1. A megfelelő lábbeli kiválasztása

Ez a lépés elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legjobban csökkentsük a bütyök kialakulásának kockázatát.

Válasszon elég széles cipőt. Nagyon alkalmasak például a „mezítlábas” cipők, amelyeket úgy terveztek, hogy védjék a lábat, ne gátolják az érzékszervi érzékeléseket, és ne változtassák meg a testtartást.

A megfelelő szélességű cipő kiválasztásához fordítsa a cipő talpát felfelé, és igazítsa a lábához.

Mindkét oldalon bőséges helynek kell lennie. Alternatívaként kiveheti a talpbetétet a cipőből, és elvégezheti ezt a tesztet vele.

Ha a vizsgálat során azt látja, hogy az ujjak bármelyike túlnyúlik a széleken, ez annak a jele, hogy a cipő nem elég széles.

2. Szilikon lábujj elválasztó

Ez a kicsi és rugalmas kiegészítő a lábujjak közé illeszkedik, hogy elválassza őket egymástól.

Ez a funkció szintén hasznos lehet a hüvelykujj helyes pozícióba történő korrigálásához.

Egy 2017-ben 90 emberen végzett vizsgálat kimutatta a szilikon ujjelválasztók hatékonyságát a hüvelykujj korrekciójában.

Ehhez a vizsgálathoz az embereket két, egyenként 45 fős csoportra osztották.

Mindkét csoportnak olyan cipője volt, amely elég széles volt, de kísérleti csoport ezen felül 12 hónapon keresztül minden este több órán át szilikon lábujjválasztókat használt.

3. A megfelelő zokni

A klasszikus zoknik elöl keskeny és lekerekített formájúak, ami rendszeres viselés esetén összenyomja az összes lábujjat.

Megoldást jelenthet a speciális, különálló lábujjakkal ellátott zoknik viselése.

Ez biztosítja, hogy a lábujjakat ne szorítsák össze, hanem hagyják őket kellőképpen mozogni.

4. A boka mozgékonysága

A boka járás közbeni képességének javítása, egy egyszerű gyakorlat segít.

Tegyünk egy hosszabb lépést előre, a hátsó lábunk sarkát még mindig a talajon tartva.

Kerülje a hátsó lábfej kilendítését a lépés irányából.

Lényeges, hogy egyenesen tartsa.

A lábujjak talajba nyomása szintén segít stabilizálni a boltozatot, hogy maximalizáljuk a mobilitást a bokaízületen keresztül, és ne a lábfejben, ami a célunk.

Ezután a hátsó lábat kinyújtva, lassan hajlítsuk előre az elülső lábat részleges lándzsába.

A hátsó láb sarkát tartsa még a talajon, hogy érezze a nyújtást.

5. A lábfej boltozatának erősítése

Ez szintén jó módszer a bütyökprobléma megoldására.

Egy egyszerű gyakorlat a boltozat erősítésére bárhol elvégezhető.

Egyszerűen csak néhány másodpercre, a lehető legnagyobb erőkifejtéssel, szabályos időközönként széttárjuk az ujjainkat, majd összehúzzuk őket.

Ezt a gyakorlatot a csecsemők ösztönösen végzik.

Ennek az egyszerű gyakorlatnak köszönhetően fokozatosan építsünk egy erősebb boltozatot és ugyanez a gyakorlat neked is segíteni fog.

Próbálja meg alkalmazni ezt a tanácsot megelőzésként vagy a bütykök kezelésénél.

Sok sikert!

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche