Mindannyiunk hatalmában áll boldognak lenni, függetlenül attól, hogy mi jön kívülről. Ha már tisztában vagyunk ezzel a képességgel, meg kell találnunk a legjobb módokat arra, hogy serkentsük az agyat a boldogsághormonok termelésére.
Az agyban a kemikáliák dominálnak, amelyek boldogságot és egészséget hoznak a szervezetnek, de haragot, frusztrációt, stresszt és betegségeket is. Az agy működési mechanizmusainak ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy azonosítsuk ezeket az anyagokat, és a testmozgás révén arra ösztönözzük az agyat, hogy csak azokat termelje, amelyek jók számunkra.
„Ezek a mechanizmusok idegi szinapszisokat hoznak létre, amelyek meghatározott viselkedésekhez vezetnek. Ellenőrzött vagy ellenőrizetlen érzelmekről, függőségekről, kaotikus vagy éppen ellenkezőleg, kontrollált gondolatokról vagy akár új neurális hálózatok létrehozásáról szól.” magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Egy erős gondolat, legyen az pozitív vagy negatív, információt közvetít a DNS-ünkbe, ami az egész endokrin rendszert befolyásolja, ez utóbbi pedig szinte minden szervezetfunkciót irányít, a légzéstől az immunitásig és a pulzusig – mondja a szakember.
Hogyan serkentjük a szervezetet oxitocin termelésére
A pozitív és tudatos hozzáállás a kulcs, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megváltoztassuk gondolatainkat és ezáltal életünket. Ha úgy döntünk, hogy továbbra is negatívan gondolkodunk, akkor szervezetünk felesleges adrenalint és kortizolt választ ki, és a megbetegedés már csak egy lépés választja el.
„Ha pozitívan gondolkodunk, a szervezet kiválasztja azt, amit boldogsághormonoknak hívunk, és így sokkal jobban képesek leszünk felismerni az adódó lehetőségeket. A szerotonin eufóriát, a dopamin örömet, az oxitocin magabiztosabbá tesz, az endorfin pedig önbecsülést és büszkeséget kelt. Stelian Chivu pszichológus példázza.
Az oxitocin, a boldogság négy hormonjának egyike, az érintés, az önbizalom és a szexuális izgalom hatására keletkezik, és szeretethormonnak vagy öleléshormonnak is nevezik. Az agy termelésének serkentésére a szakember masszázst, kisállat vásárlást, de ötlet-erővel kombinált légzést is javasol, ami magabiztosságot közvetít a test felé.
Az önbizalom és a pozitív gondolkodás aktiválja a szerelmi hormont
Az oxitocin egy természetes hormon, amely alapvető szerepet játszik a születésben és a szoptatásban, de az emberi viselkedésben is. Amikor úgy érezzük, hogy minden kényelmes és biztonságos, vagy ha szerettünkkel vagyunk, a szervezet határozottan oxitocint termel.
Emellett az oxitocin hatásához tartozik a közelség érzése, a melegség és a szeretet, a pozitív kommunikáció és általában a jó érzelmek. A hormon kémiai hírvivőként működik az agyban, és a hipotalamuszban termelődik, amely az agy mandula méretű fontos része.
A hipotalamuszból az oxitocin az agyalapi mirigyben (hipofízisben) raktározódik, és onnan választódik ki a véráramba. Leggyakrabban a szerelem és a kapcsolat érzése a leggyakoribb kiváltó ok a kiválasztásában.
Légzés és mentális programozás
„A betegekkel folytatott foglalkozások során észrevettem, hogy a legjobb eredményeket adom nekik légzőgyakorlatok neuro-lingvisztikai programozással kombinálva. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az oxitocin szintje akkor is megemelkedik, ha a családdal és a barátokkal egy asztalnál ülsz. Az oxitoxin idegpályái pozitív életesemények és tapasztalatok alapján alakulnak ki. magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Az agy az oxitocin termelését is serkenti, amikor védelmet, támogatást és bizalmat közvetítünk egy vagy több ember felé. A boldogsághormon megszerzésének másik módja, ha felidézünk egy vagy olyan időszakokat, amikor lelkesnek és magabiztosnak éreztük magunkat.
„A legfontosabb és legbiztosabb bizalom, ha bízol magadban” – összegzi Stelian Chivu pszichológus.
