Egy személynek naponta két liter vizet kell inni.
Minden kilogramm súlyhoz 30 ml folyadékot kell elfogyasztani. Ha megfeledkezik a vízháztartás fenntartásáról, akkor fontosak a különféle egészségügyi és súlyproblémák.
De hogyan szoktasd hozzá magad, hogy minden nap tiszta vizet igyál?
Erről Jekaterina Kazachkova endokrinológus beszélt a Szputnyik rádiónak adott interjújában.
Megjegyezte, hogy ez a szokás általában gyermekkorban alakul ki. De a felnőttek is megtehetik.
Ahogy a szakember elmondta, elég, ha mindig van egy pohár tiszta víz az asztalon.
Ennek eredményeként az ember maga nem veszi észre, hogyan kezdi el pótolni a vízegyensúlyt.
Mivel a szervezetnek szüksége van vízre, elég jól látható helyen hagyni, és ennek hatására fokozatosan kialakul a szokás. Ez annak köszönhető, hogy a szervezetnek mindig szüksége van vízre, és ebben az esetben könnyebb lesz hozzájutni.
