A bizalom az emberi psziché alapvető tulajdonsága, amely abban áll, hogy biztonságban érezzük magunkat a másokkal való interakciókban. Ez a képesség gyermekkorban formálódik, felnőttkorban pedig a kapcsolatok, attitűd alapja.
Mindenkiben máshogy alakul a bizalom képessége. Néha gyermekkorától kezdve óvatos lehetsz másoktól. De mit tegyünk, ha bizonyos események vagy körülmények arra kényszerítenek bennünket, hogy elveszítsük mindannyiunkba vetett bizalmunkat?
Az emelvényen Pszichológiai támogatás elmondta, miért lehet nehéz megbíznunk másokban, és mit tegyünk ez ellen.
Most is nézik
Hogyan szerezd vissza a bizalomra való képességedet
- A múlt elemzése. Tekintse át múltbeli tapasztalatait, hogy megértse a probléma gyökereit. Fontos megérteni, hogy a tapasztalatok hogyan befolyásolják azt, ahogyan ma az emberekkel bánik.
Ehhez gondoljon arra, hogy a múltban milyen események rombolták le mások bizalmát? És próbálja nyomon követni az érzéseit abban a pillanatban, amikor bizalmatlanságot érez, és gondolkodjon el azok okain.
- Fokozatos bizalom. Próbálja fokozatosan kiépíteni a bizalmat másokban, kezdve kis lépésekkel. Ez lehet a barátok iránti bizalom kiépítése apró dolgokban, és idővel kitágítja ezeket a határokat.
- Kommunikációs készségek fejlesztése. Fontos, hogy megtanuljon nyíltan kommunikálni másokkal, kifejezni érzéseit, gondolatait és félelmeit, valamint meghallgatni másokat.
Általánosságban elmondható, hogy a hallás és a beszéd egy hasznos készség, amely megóvja a kapcsolatokat a kihagyásoktól és a szorongásoktól. Az ember gyakran nem úgy gondolja, amit hallottunk.
- Határok felállítása. Az egészséges határok segíthetnek abban, hogy biztonságban érezze magát, még akkor is, ha megbízik másokban.
- Támogatás megszerzése. Érzelmeinek és érzéseinek megbeszélése szeretteivel vagy egy támogató csoporttal nagyon hasznos lehet a bizalom újjáépítésében.
- Pszichoterápia. A terapeutával együttműködve megvizsgálhatja a bizalmatlanság mögöttes okait, és stratégiákat dolgozhat ki annak leküzdésére.
Rengeteg igazságtalanság és nehéz helyzet van a világon, ami negativitást, szorongást, félelmet és egyéb érzelmeket okoz, amelyek nyomást gyakorolnak az életminőségre.
Mindig ott lesznek, és a mi feladatunk csak az, hogy megtanuljunk együtt élni és élvezetben élni. Ez segít, bővebben az anyagban.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.