Idővel minden ember fáradtságot és teljes erőhiányt tapasztal, mintha az „akkumulátora” lemerült volna. Ezekben a pillanatokban fontos olyan tevékenységeket találni, amelyek segítenek az erőforrások helyreállításában.
Edző és üzleti tréner Rozkvas Alina négy kulcsfontosságú módja a belső töltés feltöltésének.
Megjegyzi, hogy az „energianövelés” típusa minden ember számára egyedi. Ami a barátodnak megfelel, nem biztos, hogy mindig segít neked, bármennyire is próbálsz például meditálni.
Most is nézik
Az energia-visszanyerés fő típusai
Minden, ami a fizikai aktivitással és mozgással kapcsolatos. Ez lehet egy hosszú, mérsékelt tempójú séta, vagy tánc vagy edzés az edzőteremben.
A lényeg, hogy a mozgás erőt adjon.
- Kognitív (mentális)
Ez a fajta „akkumulátortöltés” segít megnyugtatni a versenyzéssel kapcsolatos gondolatait.
Ne felejtsen el azonban időben szünetet tartani a mentális stressztől, sétálni, meditálni, vágyakat vizualizálni stb.
Detektív történeteket olvashat, rejtvényeket oldhat meg.
Ez a típus az érzékszervekhez kötődik. Az aromaterápia, meleg fürdő, zene, stresszoldó játékok stb. Minőségi alvást és házi kedvenceivel töltött időt is hozzáadhat.
- Érzelmi
Meg kell határoznia, hogy mely cselekedetek keltenek pozitív érzést. Séta a barátokkal, beszélgetés a családdal, kreatív munka stb. Olyan dolgokat kell csinálnod, amelyek pozitivitással töltenek fel, és kerüld a stresszt és a negativitást.
Tehát a „feltöltés” érdekében először határozzuk meg az „energialökés” típusát, tervezzük meg, mit fogunk csinálni, és egyenként hajtsuk végre a feladatokat.
Első pillantásra a gyerekeknek szóló tevékenységek – kifestőkönyvek és rejtvények – segíthetnek megbirkózni a stresszel. Korábban arról beszéltünk.
És a Vikonnak is megvan a sajátja. Iratkozz fel, hogy ne maradj le a legérdekesebb dolgokról!