Az első dolog, amit mindenkinek ajánlanék, aki szeretne csatlakozni a helyes diétához, hogy ne éheztesse magát, és ne hibáztassa magát az összeomlásokért.
Ha csalóka étkezésed van, még ha nem tervezett is, Nmami Agarwal táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy utána azonnal térj vissza az egészséges étrendhez.
Ezek az ételek segítenek becsapni az agyat, hogy azt higgye, több folyadék van a magas poharakban, amikor valójában nincs, így kevesebbet kell inni.
Egy másik tipp a hüvelyeseket, dióféléket, halat, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó étrend.
Az ilyen ételek sokkal több tápanyagot tartalmaznak, de sokkal kevesebb kalóriát, ha összehasonlítjuk a gyorséttermekkel és a készételekkel.
Végül a leendő diétázóknak érdemes megfogadniuk az utolsó ajánlást, miszerint az egészséges dióféléket, zöldségeket és gyümölcsöket kiemelt helyen kell elhelyezni, míg az egészségteleneket távol kell tartani a szem elől.
Rágcsálnivalóként gyümölcsöt vagy például házi készítésű répás burgonyachipset is lehet használni.
Korábban már elmondtuk, hogy a tej után miért .
