Az iroda rengeteg lehetőséget kínál arra, hogy formában maradjon
A napi 8 órás íróasztal mögötti ülés könnyen súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek ellenére van mód a kalóriák elégetésére a kis irodában, ha betartja ezt a 6 tippet.
1. Gyalog tartsa megbeszéléseit
Természetesen nem minden típusú megbeszélés teszi lehetővé, hogy igazad legyen, de néhány kötetlenebb belső értekezlet, például reggeli eligazítás vagy ötletbörze alkalmas az irodában való sétálásra.
2. Hozd magad formába telefonálás közben is
Ismétlem, nem kell állnia, miközben telefonon beszél. Átmehet a szobán. Ha a beszélgetés egy órán belül hosszabb, akkor körülbelül 225 kalóriát égethet el.
3. Használjon kis pohár vizet
Több lépést fog tenni, ha gyakrabban sétál vízért. Még jobb, ha lemegy egy másik emeletre, hogy újratöltse a poharát.
4. Távolítsa el a szemetet
Nem kell, hogy minden a keze ügyében legyen. Távolítsa el a szemetet, és használja a szoba túloldalán lévő kollégán.
5. Nincs e-mail és Skype pénteken
Indítson el egy új pénteki szabályzatot, amelynek értelmében ahelyett, hogy apró dolgokról üzenne a munkatársainak, azonnal odamegy hozzájuk, hogy elmondja nekik, mit kell tennie. Ha egy másik emeleten vannak, még jobb.
6. Keress hasonló gondolkodású embereket
Az egy másik dolog, hogy vannak olyan munkatársaid, akik szintén szeretnének fittebbé válni, és hajlandóak átvenni az új „szokásaidat”.
