Sok szülő szembesül azzal a ténnyel, hogy télen a gyerekek sokkal gyakrabban betegek.
- Milyen szabályokat kell betartani ebben a kérdésben
- séták
- Személyi higiéniai órák
- A gyorsétel visszautasítása
- Teljes alvás
- Gyümölcsök, bogyók és zöldségek
A megfelelő megközelítéssel azonban az immunrendszer megerősíthető.
Milyen szabályokat kell betartani ebben a kérdésben
séták
Sokak számára úgy tűnik, hogy hűvösebb időben bölcsebb otthon maradni, de ez nem teljesen helyes. A friss levegő elengedhetetlen az egészség javításához és a szervezet erősítéséhez.
Ezért érdemes a gyerekekkel kimenni a parkba vagy akár az erdőbe egy rövid sétára.
Személyi higiéniai órák
Még csak nem is minden felnőtt emlékszik arra, mennyire fontos megtanulni, hogyan kell megfelelően mosni kezet. Ezért a gyerekeket rendszeresen emlékeztetni kell erre.
Emlékeztesd gyermekedet, hogy különösen fontos, hogy étkezés előtt szánjon időt a higiéniára – mondják a szakértők.
A gyorsétel visszautasítása
Érdemes megjegyezni, hogy a félkész termékek, édességek és gyorséttermek még egy felnőtt ember immunrendszerét is tönkretehetik. Ha azt szeretné, hogy a gyerekek kevesebbet betegek legyenek, akkor bölcsebb lenne elfelejteni a gyorsételeket.
Teljes alvás
A modern gyerekek nem mindig hajlandóak a megadott időben lefeküdni, hiszen kütyükkel szeretnének időt tölteni. A megfelelő alvás azonban az egészség és az erős immunitás alapja.
Gyümölcsök, bogyók és zöldségek
Néha nehéz kiegyensúlyozott menüt kínálni a gyerekeknek, mivel nem lelkesednek érte. De érdemes megjegyezni, hogy ezekben az élelmiszerekben a szükséges vitaminok és ásványi anyagok koncentrálódnak.