A legtöbb ember felismeri a barátságok és a másokkal való kapcsolatok fontosságát, mielőtt felismerné az önmagukkal való jó kapcsolat kialakításának értékét. Mit gondolsz, hogyan változna meg az életed, ha megpróbálnál a legjobb barátod lenni? Ezután négy módszert vizsgálunk meg az önszeretet gyakorlására, és biztosítjuk, hogy a szövetségesed legyél, ne a szabotőröd.
Gyakorold az önismeretet
Az első lépés ahhoz, hogy önmagad legjobb barátjává válj, az öntudat fejlesztése. Ez azt jelenti, hogy erőforrásokat kell fordítani gondolatai, érzései, motivációi, értékei és viselkedései megértésére. Annak ismerete, hogy mi váltja ki érzelmeit, elengedhetetlen ahhoz, hogy kezelni tudja, hogyan reagál rájuk. Az önismeret segít felismerni, ha túl kemény vagy alábecsülöd magad. Ugyanakkor a belső éned ismerete és megértése elősegíti az érzelmi intelligencia fejlesztését, és lehetővé teszi, hogy jobban irányítsd az életed.
Vigyázz magadra
A mai élettempó mellett könnyen elhanyagolható a valaha kialakult legfontosabb kapcsolat, az önmagaddal való kapcsolat. Az öngondoskodás elengedhetetlen ahhoz, hogy önmagad legjobb barátja lehessen.
Minden nap szánjon időt önmagára, és találjon olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak: vegyen egy pihentető fürdőt, olvasson könyvet, vegyen részt masszázson vagy sétáljon a parkban. Ha ajándékokról van szó, szeretné megmutatni legjobb barátjának, hogy gondol rájuk, és szeretné, ha különlegesnek érezné magát. Miért nem teszed meg ugyanezt magaddal? Főleg, ha ez a szeretetnyelved, egyesek választása ez lehet egy módja a kényeztetésnek, megmutatva, hogy törődsz magaddal. Amikor az öngondoskodást helyezi előtérbe, valójában azt üzeni magának, hogy méltó a szeretetre és a figyelemre, akárcsak a legjobb barátja.
Gyakorold a pozitív önbeszédet
Az számít, hogyan beszélünk magunkkal. A negatív beszéd káros lehet, és minden módon akadályozza a fejlődést. Gyakorold a pozitív nyelvezet használatát, használj megerősítéseket, hogy emlékeztesd magad erősségeidre és arra, hogyan tudod kamatoztatni azokat. Vezess egy naplót, ahol az eredményeidre, az életed jó dolgaira összpontosítasz, és arra, amiért hálás vagy. Ha kedvesen és bátorítóan beszélsz magadhoz, önbizalmat és önbecsülést építesz.
Ellenálljon annak a hajlamnak, hogy kritikus legyen önmagával szemben. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy belső hangja negatív, és gyakran átveszi az irányítást a gondolatai felett. Éppen ezért az első lépés az, hogy figyeld meg a belső párbeszédedet, majd tedd fel magadnak a kérdést, hogy beszélnél-e így a legjobb barátoddal.
Határok felállítása
Az egészséges határok felállítása nagyon fontos ebben a folyamatban, hogy önmagad legjobb barátjává válj. Fontos tudni, hogy mikor kell nemet mondani. Amikor határokat szabsz, azt mondod magadnak, hogy az igényeid fontosak, és megérdemlik, hogy tiszteletben tartsák. Mivel ezekre szükség van a veled és másokkal való kapcsolatban, fontos szempont, hogy hogyan választod a kommunikációt. Legyen határozott, kedves és következetes, amikor közölje másokkal fizikai, érzelmi, lelki stb. határait.
Saját legjobb barátjává válni azt jelenti, hogy olyan utazásra indulsz, amely időt, elkötelezettséget és türelmet igényel. Ne feledje, hogy nem szabad hibázni, és minden incidenst felhasználni arra, hogy tanuljon valamit önmagáról. Gyakorold a megbocsátást, az együttérzést, az önismeretet, légy gyengéd és megértő önmagaddal, gyakorolj pozitív önbeszédet és szabj határokat. Így minden esélyed megvan arra, hogy erős és egészséges kapcsolatot építs ki magaddal, és legyél a legjobb barátod.
