Sokan tudják, hogy az alma meglehetősen egészséges élelmiszer, amely segíthet a fogyásban.
- Érdemes odafigyelni a következő lehetőségekre:
- 1. Alma hozzáadása az étrendhez.
- 2. Böjti nap.
- 3. Diéta.
Az alma alapú különféle diéták használatakor megszabadulhat a felesleges kilóktól, és megtisztítja a testet a méreganyagoktól és salakanyagoktól.
Különféle módok léteznek.
Érdemes odafigyelni a következő lehetőségekre:
1. Alma hozzáadása az étrendhez.
A szakértők azt javasolják, hogy olyan édes-savanyú almafajtákat válasszunk, amelyek alacsony cukortartalmúak. Érdemes 2-3 közepes méretű almát beiktatni a megszokott étrendbe.
Legjobb a főétkezések között fogyasztani.
Ezt a módszert a test tisztítására és az egészség javítására szolgáló segédmódszerként használják.
2. Böjti nap.
Érdemes a hét egy viszonylag nyugodt napját választani, amikor kis mennyiségű étellel is meg lehet boldogulni. A böjti napokon kerülnie kell a fizikai aktivitást és az érzelmi stresszt.
Legfeljebb 1,5 kg almát vásároljon. Ezeket csak napközben lehet enni. A folyadékból csak tiszta víz megengedett.
Egyetlen böjtnap alatt akár 2 kg-ot is leadhatsz.
3. Diéta.
Számos diéta létezik az almán, más termékekkel kombinálva. Általános szabály, hogy naponta 0,7-1 kg almát, egy adag zsírszegény túrót és egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt fogyaszthat.
Az almát pürésítheti, vagy sütőben megsütheti.
Az ilyen diétákat csak betegségek hiányában és legfeljebb 3 napig lehet gyakorolni.
A diéta alatt akár 6 kg-ot is leadhatsz.
