Olyan fürdőruhában vagy ruhában szeretnél fogyni, ami néhány évszakra nem áll rád? Használj minden lehetséges fegyvert a felesleges kilók elleni küzdelemben, hogy nyárra meglegyen álmaid alakja. Ezek a trükkök még az ötvenes éveiben is segíthetnek a fogyásban, amikor ez egy kicsit nehezebb, mint a húszas éveiben.
Ötven év feletti nők életmódja
A fogyás nagy téma, amely többé-kevésbé mindenkit érdekel. Nem csak az a fontos, hogy mit eszünk és iszunk, hanem a mozgás, az elegendő alvás és a minimális stressz is. A fogyásnak minden esetben ésszerűen gyorsnak, fokozatosnak és olyan életmódnak és szokásoknak kell lennie, amelyek fogyáshoz vezetnek a jojó-effektus nélkül. Az ötvenes éveikben járó nők, sőt néha még korábban is szembesülnek a menopauza akadályával. A változó hormonszint nemcsak a nők érzéseivel tesz csodát, hanem a szervezetre is alapvetően hat. E változások miatt a súlycsökkentés még nehezebb. Sokféle vélemény létezik a probléma kezeléséről, és sok közülük inkább összezavarja a nőket, mint amennyit segít.
Trükkök, amelyek segíthetnek a fogyásban
Nézd meg, mit mond a kemény munka és edzés nélküli fogyásról, például ezt a rövid videót a csatorna TOP dolgokról 2 percben. Ezek a trükkök biztosan meglepnek, és talán még örömet is okoznak:
Szagold meg a gyümölcsöt
Miért működnek az ilyen trükkök? Ahogy a videóbejegyzésben már elhangzott, a tudósok szerint a gyümölcs, de egy bizonyos típusú fűszer illata is befolyásolja észlelésünket. Az érzékszerveinket pozitívan befolyásoló és étkezési vágyunkat csökkentő aromák közé tartozik például a menta vagy a vanília. Ne feledje, hogy különbözőek vagyunk, és nemcsak a szagokat, hanem az éhségérzetet, az édes vagy sós ízeket is másképp érzékeljük. Találja meg a módját, hogy ne költsön feleslegesen, az ilyen trükkök segíthetnek.
Igyál vizet étkezés előtt
A megfelelő folyadékfogyasztás gyakran emlegetett trükk a fogyás érdekében. Ez érthető. Ha tele van valami mással és nem kalóriatartalmú, az biztosan hozzájárulhat a fogyáshoz. Ha étkezés előtt vagy közben iszik, valószínűleg nem fog tudni túl sokat enni. A megfelelő mennyiségű folyadék is hozzájárul az egész szervezet működéséhez, de semmivel, még a vízzel sem szabad túlzásba vinni!
Kontraszt zuhany. Mi az?
Egyes tudományos tanulmányok szerint a meleg és hideg vízzel felváltva történő zuhanyozás nem csak a bőr vérkeringésének jótékony hatását teszi lehetővé, hanem a szervezet jobb teljesítményére, gyógyulására és működésére is jótékony hatású. A kontrasztos zuhanyozás elősegíti az általános jó egészséget és a fogyást is.
Rágjon és mosson fogat
A tudósok szerint a fogmosás és a rágógumi is hozzájárulhat a fogyáshoz. Míg korábban azt hitték, hogy a rágás beindítja az emésztési folyamatot, és éhségérzetet okoz, az új információk szerint ennek az ellenkezője is igaz lehet. Mit kell venni belőle? Próbálja ki, hogyan működik az Ön számára. Vannak, akik szeretnek állandóan a szájukban forgatni valamit, például magot a gyümölcsből, hogy nyugodtnak érezzék magukat és anélkül, hogy éhséget éreznének, míg mások inkább böjtölnek.
Egy pohár vörösbor
Ami a vörösbort vagy a benne található rezveratrolt illeti, a tudósok úgy vélik, hogy csökkenti a koleszterin- és a vércukorszintet egyaránt. Segíti a hormonháztartást is, pozitív hatással van mind az izomtömegre, mind a májra és az agyra. Úgy tartják, hogy lassítja az öregedést. Bár napi egy pohár bor mindenképpen elfogadható mennyiségnek számít, hozzá kell tenni, hogy a resveratrol a málnában, szilvában, igazi csokoládéban is megtalálható, általában minden lila gyümölcsben is megtalálható, és a étrend-kiegészítő formájában. Azonban ne gondolja, hogy ezek az ajánlások segítenek teljesen lefogyni munka nélkül. Segíthetnek, de valószínűleg nem tudják, hogyan várják a csodákat.
Forrás: ,