Elmondjuk, hogyan győzd le az apátiát és a lustaságot, és értsd meg, mit akarsz, amikor nem akarsz semmit.
A lustaság természetesen a haladás motorja és a tehetség testvére. De néha nem mozdít meg semmit, és egyszerűen képtelenek vagyunk hétköznapi munkát végezni, még akkor sem, ha ezek a legfontosabbak. És nem igazán akarom. Mit tegyünk ellene és hogyan győzzük le a lustaságot és kezdj el színészkedni – mondjuk el az anyagban.
Hogyan győzd le a lustaságodat – 5 tipp
- Találd meg a lustaság okát
A siker első lépése a helyes diagnózis. Meg kell értened, miért nem akarsz hirtelen semmit. Az egyik legnépszerűbb ok a hétköznapi fizikai fáradtság. Az is előfordulhat, hogy kellemetlen események történtek, stressz jelentkezett, vagy egyszerűen csak érzelmileg fáradt.
Az érzelmi kiégésnek persze mélyebb okai is vannak: például egy nehéz időszak egy párkapcsolatban, egy régi lelki trauma – ezt nehéz lehet megbirkózni magaddal, és érdemesebb szakemberhez fordulni.
- Kezdj el valamit csinálni
Ha megtalálja a lustaság okát, meg kell szüntetni. Például, ha nagyon fáradt, akkor szabadságra vagy hétvégére kell mennie, ha belefáradt a monoton munkába, vegyen részt egy új érdekes projektben. A családi kapcsolatok megromlottak – beszéljen erről a partnerével, és keressen olyan kompromisszumot, amelyik megfelel Önnek. A végén menjen el fodrászhoz – csak indítsa el a változás folyamatát az életében.
- Változtasd meg a dolgok szokásos módját
Menjen még tovább – kezdje el másképp csinálni a megszokott dolgait. Például, ha más útvonalat választ a munkahelyére vagy haza, próbáljon kávét inni tea helyett, vagy fordítva. A munkahelyi lustaság és halogatás leküzdésének egyik módja, hogy korán jössz az irodába, és próbáld meg gyorsan befejezni a munkát, hogy este valami érdekeset csinálhass. Lesz benned motiváció, ráadásul az új emberek és események segítenek kilépni a rutinból és felrázni magad.
- Tedd azt, ami örömet okoz
Próbálj meg emlékezni, mibe vagy őrülten szerelmes. Ha bevásárlás, menj bevásárolni, ha horgászni, találj alkalmat arra, hogy elmenj oda. Még az egyszerű örömök is, mint például egy séta a parkban, egy kedvenc könyv vagy fagylalt, visszahozhatják az élet ízét. Vidd fel magad, amikor úgy érzed, hogy kezd elsorvadni.
Van még egy jó gyakorlat: kezdj el egy „Hálanaplót”, és írj bele minden nap 5 olyan dolgot, amiért megdicsérheted magad. Bármi lehet – a lényeg az, hogy megcsináld és dicsérd magad. Így motivációt kapsz arra is, hogy azt is megtedd, amit valójában nem is akarsz, és több optimizmust és színt az életben.
- Készítsen listákat
Az egyik „I Don’t Know How She Does It” című amerikai filmben a Sarah Jessica Parker által alakított főszereplő, karrierasszony és kétgyermekes anya folyamatosan listákat készített magának, hogy ne felejtsen el vagy hagyjon ki semmit. . Nagyon jó szokás.
Ne vállaljon túl sok dolgot egyszerre – csak a legszükségesebbekre koncentráljon, azokra, amelyeket pillanatnyilag meg tud oldani. Ehhez írjon listákat, és sorolja fel az összes feladatot prioritásuk szerint. Csinálj mindent fokozatosan, közben pedig valami kellemes apróságot.
Ha nem tudod egyedül kideríteni apátiádat és lustaságodat, ne félj pszichológushoz menni. Vége annak az időnek, amikor az ilyen orvoshoz járást valami furcsának tartották. Most szinte minden nyilvános embernek van saját pszichológusa. Ezért, ha nem érted, hogyan lehet legyőzni magadban a lustaságot, és ez nem a fáradtság, hanem a pszichológiai problémák miatt jelent meg, akkor szakemberhez kell fordulnia. Kizárja a betegségeket, segít kideríteni ennek az állapotnak a természetét és kijutni belőle.
Korábban elmondtuk, mennyit kereshet.
