Sebastien Lagree fitneszedző elmondta, mit tegyünk felnőttkorban, hogy meghosszabbítsuk a fiatalságot és jól érezzük magunkat.
A részleteket a kiadvány képviselőivel folytatott beszélgetés során osztotta meg.
Amint azt egy hollywoodi sztárokkal dolgozó szakember megjegyezte, erősítő edzésre van szükség ahhoz, hogy 50 év után is jól nézzen ki.
Mint az edző elmagyarázta, felnőtt korban könnyebben felszednek a plusz kilók, lelassul az anyagcsere.
A 40-50 év felettiek számára Lagri azt javasolja, hogy ne emeljenek súlyokat, hanem könnyű súlyokkal végezzenek gyakorlatokat, rugalmas szalagok és rugók használatával, amelyek nem terhelik meg az ízületeket.
Azt is javasolta, hogy menjen túrázni vagy tegyen hosszú sétákat és szívjon friss levegőt.
Az ilyen tevékenységek pozitív hatással vannak a szív és az erek állapotára.
Ezenkívül emlékeznie kell a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozásra, és az is fontos, hogy ne együnk túl sokat.
Korábban az egyszerű öngondoskodási szabályokról beszéltünk, amelyek segítségével mindig jól nézhet ki.