A legtöbb ember nagyra értékeli a kávét, mert csodálatos energiával tölti fel és javítja a szellemi tevékenység minőségét.
A kávéval szemben azonban számos követelmény is van: az italnak ízletesnek és az egészségre biztonságosnak kell lennie.
Melyik tanácsot mondja a táplálkozási szakember:
1. A legegészségesebb lehetőség a kávébab, amit te magad fogsz elkészíteni. Ebben a formában a termék megőrzi minden hasznos tulajdonságát.
2. Hagyja fel az instant kávét. A szakértők szerint a leggyengébb minőségű alapanyagokat használják a gyártáshoz.
3. Ne igyál zacskóból italt. A hívogató reklám ellenére az ilyen kávé csak plusz kalóriaforrás lesz, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
4. Naponta 3-4 csésze natúr kávét ihatsz. Jobb, ha tartózkodunk a cukor, a tej és a tejszín hozzáadásától.
Fotó: Pixabay