Mindenki tudja, hogy az egészségi állapot, a megjelenés és az alak javítása érdekében kellően nagy mennyiségű vizet kell inni.
- Mik a főbb ajánlások
- Vízválasztás
- Kezdje jól a napot
- Napközben
- Jó szokások
A meleg évszakban ez nem nehéz.
A normát az aktív életmódot folytató emberek könnyen teljesítik.
Folyadék nélkül azonban nehéz lefogyni és egészséget megőrizni, ezért ragaszkodni kell a megfelelő rendszerhez.
Mik a főbb ajánlások
Vízválasztás
Annak érdekében, hogy a szervezet számára a lehető legnagyobb haszonnal járjon, a víznek tisztának és jó minőségűnek kell lennie. A boltban vásárolt palackozott folyadék remek választás. A szűrt víz jól mutat egy jó tisztítórendszer jelenlétében.
Az olvadékvizet otthon is elkészítheti. De forralt vizet nem ajánlott inni. A melegítés segít a kórokozó flóra eltávolításában, de a sók és fémek szennyeződései továbbra is megmaradnak.
Kezdje jól a napot
A szakértők azt javasolják, hogy ébredés után azonnal igyunk vizet. Érdemes megjegyezni, hogy a folyadéknak szobahőmérsékletűnek kell lennie, nem jégnek.
Ha még hasznosabbá szeretné tenni a vizet, akkor küldjön egy darab citromot és hámozott gyömbért közvetlenül a pohárba.
Napközben
A norma körülbelül 8-10 pohár folyadékból áll a nap folyamán. Fontos megjegyezni, hogy a vizet körülbelül fél órával étkezés előtt kell inni.
De étkezés után nem ihat folyadékot, különben ez negatívan befolyásolja a gyomor-bél traktus szerveinek munkáját.
Illetve ne igyon sok vizet este. Ha figyelmen kívül hagyja ezt az ajánlást, az ödéma problémájával találkozhat.
Jó szokások
Vannak, akik elfelejtenek vizet inni a munkanap során, inkább teát, kávét és szódát választanak. Ehelyett vigyen magával rendes vizet.
Akkor is érdemes megtenni, ha sétálni indulunk.
