Ha szeretné javítani a haj, a köröm és a bőr állapotát, akkor ügyeljen az egyszerű szabályokra.
Először is át kell gondolnia az étrendjét.
Olyan egészséges ételeket kell tartalmaznia, amelyek fehérjét, béta-keratint, C- és E-vitamint tartalmaznak. Ezek azok, amelyek jó hatással vannak a megjelenésre.
Erről Tatyana Nemaltseva gasztroenterológus beszélt, írja „”.
Ahogy a szakember megjegyezte, halat kell enni. Ezenkívül ajánlatos dióféléket, zöldségeket és gyümölcsöket beiktatni az étrendbe.
Ne hagyja figyelmen kívül a bőrápolási rutinokat.
Hidratáló krémeket és ultraibolya védelemmel ellátott krémeket kell használni, a kozmetikumokat természetes összetevőkből kell készíteni.
Nemaltseva az újságírókkal folytatott beszélgetés során hozzátette, hogy nem minden szabály, amelyet emlékezni kell.
Az orvos hozzátette, hogy fontos a pihenés, a stressz csökkentése, az időszakos kivizsgálás és a fizikai aktivitás. E nélkül lehetetlen egészségesnek maradni.
Korábban megbeszéltük, milyen gyakran kell zuhanyozni az egészség érdekében.
