A házi kedvencek sok szeretetet és örömet hoznak életünkbe. Aranyosak, viccesek, és az egyetlen hátránya a házi kedvenceknek, hogy az élettartamuk sokkal rövidebb, mint a miénk – talán azért élnek kevesebbet, mert többet szeretnek.
Bármi is legyen az oka, egy kisállat halála sajnos elkerülhetetlen része életünknek. Nem számít, hányszor éli meg kedvence elvesztését, soha nem lesz könnyebb. A kisállat elvesztése miatti bánat intenzív lehet, és a család minden tagját érintheti. Néha olyan nehéz megbirkózni egy veszteséggel, hogy támogatást kell kérni és szakemberekhez kell fordulni, ami természetesen teljesen ésszerű és megfelelő stratégia.
De ha inkább egyedül szeretné megküzdeni a veszteségével, tanácsot kaphat egy mentális egészségügyi szakértőtől, aki elmondja, hogyan találhat vigaszt magának és gyermekeinek, és mit tehet mások támogatásáért a nehéz időszakon. . időszak. Minél erősebb a szerelem, annál nagyobb a veszteség bánata, még ha háziállatokról van szó. Egy szakértő elmagyarázza, milyen összetett érzésekre számíthat, amikor elveszíti szeretett szőrös barátját.
Mély bánat
Egyes emberek számára egy kisállat elvesztése olyan lehet, mint egy szeretett személy elvesztése. A háziállat-webhelyen több mint 3000 állattulajdonos körében végzett felmérés során a felhasználók 78 százaléka elismerte, hogy egy kisállat elvesztése miatti szomorúság mélysége hasonlít egy barát vagy családtag halálához.
Félelem a félreértéstől
A probléma az, hogy sokan lekicsinylik a kisállat elvesztésének fájdalmát. Az egyik dolog, ami sokkal nehezebbé teszi a kisállat elvesztése miatti gyász megküzdését, hogy egyes felmérések szerint az állattartók 90 százaléka úgy érzi, hogy a társadalom nem veszi olyan komolyan a gyászukat, mint kellene. Mivel mások nem veszik komolyan, a gyászoló fél tudatosan vagy öntudatlanul meghosszabbíthatja vagy ronthatja a gyásztüneteket.
Az emberek azonban általában nem vesznek ki szabadságot a munkából, hogy megsiratják kedvencüket, és csak ritkán kérnek segítséget pszichológustól vagy támogató csoportoktól, annak ellenére, hogy saját bevallásuk szerint sokan szeretnének, és segítségre szorulnak.
Engedd el a bűntudatot
Kisállattulajdonosként Ön felelős kedvence jólétéért. Amikor egy kisállat meghal, a tulajdonosok gyakran felelősséget érezhetnek, különösen olyan esetekben, amikor úgy döntöttek, hogy elaltatják kedvencüket. Ebben az esetben a szakértő azt javasolja, hogy óvatosan emlékeztesse magát arra, hogy kedvence halála miatt bűntudatot érezni teljesen normális.
Tegyen meg mindent, hogy elengedje kedvence elmúlásával kapcsolatos bűntudatát. A szégyent a bűntudat és a bánat tetejére halmozva csak tovább rontja a kényelmetlenséget. Ismerd be a bűnödet és engedd el. Ismételje meg magában: „A lehető legjobb döntést hoztam a birtokomban lévő információk alapján.”
Hogyan vigyázz magadra kisállat elvesztése esetén
A gyász senkinek sem kényelmes. Fontos azonban, hogy a bánat közepette vigyázz az elmédre, a testedre és a lelkedre, hogy túl tudd lépni és tovább tudj lépni. A kedvenced szeretett téged, ezért most neked is szeretned kell magad.
Engedd meg magadnak, hogy gyászolj
Adj magadnak időt és teret a szomorkodáshoz. A gyász nagy, erős, fájdalmas és összetett; ez nem olyan dolog, amit egyszerűen leküzdhetsz. Érezhet nyomást a munkatársaitól vagy a kapcsolati partnereitől, hogy túllépjen veszteségén, és érzelmileg visszatérjen a normális kerékvágásba, de először saját magával kell törődnie. Adj magadnak napi 5-10 percet a szomorkodásra. Játssz el egy szomorú dalt, nézd meg kedvenced fényképét, vagy gondolj a kedves emlékekre. Ne feledje, hogy a gyász sem múlik el teljesen. Évekig így érezheti magát, még az örömteli időkben is. Ez normális és együtt lehet vele élni.
Mozogj többet
Próbáljon meg 30 perc kardiót beépíteni az ütemtervébe. A kutatások azt mutatják, hogy a mozgás növeli a jó közérzetet okozó vegyi anyagok szintjét, amelyek elősegítik a test és az elme gyógyulását. A testmozgás egyben jó módja az összpontosításnak is – felüdülést ad attól, hogy elakadjon saját szomorúságában.
Kérjen segítséget másoktól
Valószínűleg közeli barátai és családtagjai is ismerték és szerették kedvencét, így megértik bánatának mélységét, és segíteni fognak neked. Kérje meg őket, hogy küldjenek napi üzeneteket, emlékeztetőket és vicces mémeket, hogy segítsenek mosolyogni. És ne habozzon szakmai segítséget kérni egy terapeutától vagy támogató csoporttól.
Hogyan mondja el gyermekének egy kisállat halálát
Az Amerikai Gyermek- és Serdülőpszichiátriai Akadémia kutatásai azt mutatják, hogy a háziállatokkal nevelt gyermekek magas önbizalommal és önbecsüléssel rendelkeznek, és részesülnek az állat által nyújtott társaságból, szeretetből és fizikai aktivitásból. Egy kisállat elvesztése azonban gyakran a halál első élménye, és az a mentális munka, amelyet a gyermeknek el kell végeznie, hogy legyőzze ezeket a fájdalmas érzéseket, elsöprő lehet. A következőképpen kezelheti:
Őszintének lenni
Ahelyett, hogy azt mondaná gyermekének, hogy Fluffy a farmra ment, ahol örökké szaladgálhat és játszhat, a szakértő azt javasolja, hogy legyen gyengéd, de őszinte ebben. Aktívan kérdezze meg gyermekét, hogyan érzi magát, és ossza meg érzéseit nyíltan együttérzés, erő és sebezhetőség keverékével. Ne feledje, hogy gyermeke figyel rád, és megtanulja, hogyan reagáljon a nehéz érzésekre. Mutasd meg a gyerekeknek, hogy a gyász normális, és tekints vissza szeretettel kedvenced életére.
Hogyan támogass valakit, aki egy kisállat elvesztése miatt gyászol
Sok könyv és cikk található arról, hogyan támogassunk egy barátot egy szeretett személy elvesztése után, de kevés útmutatás található egy kisállat elvesztésével kapcsolatban. Ha nem Ön veszített el egy kisállatot, de szeret valakit, aki elvesztette, fontos, hogy tudjon segíteni. A következőket kell tennie:
- Pénzügyi ellátást nyújtani. Ha valaki gyászol, nehéz tisztán gondolkodnia. Tehát bár a kérdésed, hogy hogyan segíthetsz, jó szándékú, további pszichológiai terhet róhat barátodra. Konkrét segítségnyújtási módszereket ajánljon fel, például segítsen a házimunkában vagy a vacsora elkészítésében. Segítsen terapeuta vagy támogató csoportok megtalálásában.
- Maradj közel. Bármilyen egyszerűen is hangzik, hihetetlenül gyógyító lehet, ha megmutatod a barátodnak, hogy még mindig itt vagy, és még mindig törődsz velük. Néhány hét múlva a közösségi támogatás megszűnhet, de a gyász továbbra is megmarad, és akkor felbecsülhetetlen értékű lesz jelenléted egy gyászoló barát életében.
A bánat egy utazás, és ebbe beletartozik egy kisállat elvesztése is. A most átélt gyász egy újabb megnyilvánulása annak, hogy mennyire szerette kedvencét, és milyen gyengéd volt a kapcsolata, amíg élt. Szerelmük mindig velünk marad – és ez végül is csodálatos.
Olvassa el még: