Valószínűleg mindenki hallotta már legalább egyszer, hogy meg kell keményítenie magát ahhoz, hogy megerősítse testét. A megfelelő edzéssel valóban ellenálló lehet a test a hirtelen hőmérséklet-változásokkal és a hideggel szemben.
De ha hirtelen keményedni kezd, és helytelenül végzi el az eljárásokat, ez csak károsíthatja a szervezetet.
Hogyan mérsékeld magad helyesen
A terapeuta azt javasolja, hogy ezt a folyamatot a meleg évszakban kezdje meg. A legfontosabb dolog, amit tudnod kell, hogy fokozatosan kell keményíteni, mert ez egy nagyon lassú folyamat.
Most is nézik
Kezdje azzal, hogy hideg vizet önt a lábára. Először egy kicsit hűvös, szobahőmérséklet alatti vizet kell venni. Öntse a lábára egymás után több napon keresztül. Ezután kiterjesztheti az áztatási területet a térdére, majd fokozatosan emelkedhet magasabbra. Ugyanakkor fokozatosan csökkentheti a víz hőmérsékletét.
De a terapeuta hangsúlyozza, hogy vannak bizonyos technikák, amelyeket meg kell beszélni orvosával, és figyelni kell az egészségi állapotára.
Végül is problémák lehetnek az erekkel, az urológiai traktussal és a húgyúti rendszerrel. Ha ezek a problémák fennállnak, más megközelítést kell választania a keményítéshez.
A fokozatosság mellett a rendszerességnek is kell lennie. Rendszeresen kell temperálni magad, hogy a szervezeted hozzá tudjon szokni. Nem szabad hosszú szünetet tartani az eljárások között. Ha igen, akkor jobb az egészet elölről kezdeni: nem túl alacsony hőmérséklettel és kis zónákkal.
Fontos a sokszínűségre is gondolni. Nem csak hideg vízzel kell leönteni magát, hanem például nyáron napozni kell, vagy reggel mezítláb sétálni a füvön.
Emlékeztetni kell arra, hogy a testnek időt kell adni a keményedési eljárás utáni helyreállításhoz. Nem szabad újat kezdeni, ha a szervezet nem tért magához az előzőből.
Milyen típusú keményítések léteznek?
- Törlés – nedves és hideg törülközővel törölheti át magát.
- Törlés hóval.
- A lábfürdő egy módszer a lábak keményítésére.
- Öntés.
- Hideg és meleg zuhany.
- Légkondicionálás – séták a friss levegőn.
- Keményedés fürdőben vagy szaunában – fejleszti a szervezet ellenálló képességét a magas hőmérséklettel szemben.
- Napkeményedés – napozás.
De mielőtt elkezdené a keményedést, konzultáljon orvosával, ellenőrizze egészségi állapotát, és szakemberrel személyesen válassza ki az Önnek legmegfelelőbb módszert.
Az emberek gyakran kezdik megkeményíteni magukat, hogy vízkeresztkor úszhassanak. Korábban elmondtuk.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
