Forrás: Vertical.com
2023-10-23 12:00:00
A kollagén, a bőr és az egész test fontos építőköve. Ahogy az ember öregszik, úgy csökken. Az egészséges táplálkozás követésével és hetente legalább háromszori testmozgással serkentheti természetes termelődését.
Ősidők óta az emberek a tökéletességre törekedtek. Ami a fizikai megjelenést illeti, a cél mindig az volt, hogy a test fiatalos kinézetű legyen. Az évek során az emberiség több ezer módszert alkotott meg annak érdekében, hogy összhangban tartsa a társadalom szépségre vonatkozó normáival. Valójában azonban csak egy specifikus fehérje van, amelyről gondoskodni kell és stimulálni kell, ha ragyogó megjelenést szeretnél megőrizni – írja a . A kollagén felelős a bőr rugalmasságának megőrzéséért, valamint természetes fényességéért. Ezért ez az egyik legfontosabb fehérje, ha a fizikai szépségről van szó.
Amellett, hogy jelen van a bőrben, megtalálható a szervezet összes legfontosabb összetevőjében, mint például:
- izmok
- szalagok
- inak
- porc
- csontok
Az életkor azonban általában ellenünk dolgozik, és az évek múlásával a szervezet természetes kollagéntermelési folyamatai csökkenni kezdenek.. A termelésének növelésére azonban számos mód van.
1. Kiegyensúlyozott étrend
Ahhoz, hogy a szervezet több kollagént termeljen, elengedhetetlen az egészséges táplálkozás. Mint minden fehérje esetében, a termelés szintje együtt jár az elfogyasztott élelmiszerekkel. A leginkább ajánlott élelmiszerek a következők:
Forrás: Vertical.com
- szója és származékai
- C-vitaminban gazdag gyümölcsök
- zselatin
- sötétzöld zöldségek, például spenót, káposzta, spárga
- bogyók
- paradicsom
- fehér retek
- lazac és más zsíros halak
- mandula
- avokádó
2. Házi készítésű készítmények
Ha a szigorú diéta nem tartozik a prioritások közé, és az otthoni jogorvoslatokat részesíti előnyben, van néhány összetevő, amelyek segítségével fokozhatja szervezete természetes kollagéntermelését. Ettől fiatalosnak és ragyogónak látszol. Mire lesz szükséged?
Fiatalító arcpakolás
Hozzávalók:
- ½ csésze reszelt sárgarépa
- ½ friss guava
- 1 teáskanál méz
- 5 csepp E-vitamin olaj
Forrás: Vertical.com
Megközelítés:
Keverje össze a sárgarépát és a guavát egy turmixgépben legalább 30 másodpercig. Ezután adjunk hozzá mézet és E-vitamin olajat, és keverjük újra. A keveréket vastagon oszlassuk el az arcunkon, és hagyjuk hatni 15-20 percig. A megadott idő elteltével távolítsa el a maszkot tiszta ruhával és meleg vízzel. Végül mossa meg arcát hideg vízzel, és óvatosan szárítsa meg tiszta törülközővel.
3. Rádiófrekvencia
Ez a módszer elektromágneses sugárzáson alapul. A dermisz mélyebb szintjén fejti ki hatását, ahol növeli a hőmérsékletet és ennek következtében a kollagéntermelést. Számos különböző esztétikai kezelésben alkalmazzák, beleértve a narancsbőr és a megereszkedett bőr csökkentését. Hosszú távon támogatja az egészséges megújulási folyamatot, amely pótolja a régi sejteket és serkenti az újak termelődését. Ezenkívül elősegíti a keringést a kezelt területeken. A kezelés után fontos a területek napsugárzás elleni védelme és kellő hidratálása.
4. Tartsa tisztán testét
Természetesen a fenti ajánlások segítenek megőrizni bőrének ragyogását, de ez nem jelenti azt, hogy ne kelljen gondoskodnia általános egészségéről és higiéniájáról. Ha nem szabadítja meg szervezetét a külső anyagoktól, amelyek szennyezik, minden lépés időpocsékolás lesz.
Mit kell elkerülni?
- Kerülje a dohányzást
- Alkoholt csak mértékkel igyunk, lehetőleg egyáltalán ne
- Hetente legalább háromszor gyakoroljon
Képgaléria
Címkék:
