A lélek és a test között nagyon szoros kapcsolat van, innen ered a híres mondás: „ép testben ép lélek”. Bár nehéz elhinni, lelki állapotunk nagyban befolyásolhatja fizikai állapotunkat.
A körülményeket legtöbbször a mentális és érzelmi állapot „fűtheti”. Így a betegségek bármikor súlyosbodhatnak. Ezért fontos, hogy ne hanyagoljuk el az érzelmi egészséget.
Életünk során mindannyian tapasztaltunk haragot, félelmet, de örömöt is. Érzelmeinket fiziológiai folyamatokon és változásokon keresztül fejezzük ki: a haragtól megdobog a szív, megemelkedik a vérnyomás, az örömtől pedig nevetünk.
A pszichológiai tényezők kétségtelenül nagy befolyást gyakorolnak a szervezet működésére és ezek zavarára. Fontos, hogy ne nyomjuk el érzelmeinket, mert a testünk szenvedhet.
Ha ezeket az állapotokat nem külsőleg kezeljük, akkor különböző pszichoszomatikus betegségek, például migrén, fekélyek, irritábilis bél, asztma vagy bőrgyulladás formájában nyilvánulnak meg a szervezetben.
Így kerülheti el az érzelmek elfojtását:
- Naponta gyakorold az érzelmi őszinteséget.
- Szükséges, hogy minden nap csak magadra adj időt, legalább egy órát.
- Stresszkezelést és relaxációs technikákat gyakorol, például légzőgyakorlatokat, meditációt és jógát.
- Sportol. Köztudott, hogy a testmozgás javíthatja a közérzetünket.