Háborús körülmények között különösen ügyeljen pszichés állapotára. Egy pszichológus azt tanácsolta, hogyan lehet elkerülni a fáradtságot és jobban érezni magát Svetlana Roiz.
A békeidő emlékei
Az első dolog, hogy megőrizzük állapotunkat a békeidő emlékeivel. Mindezek az emlékek megelőzik az érzelmi kiégést.
Egy pszichológus elmagyarázza, hogyan működik testünk állandó stresszes állapotban:
Most is nézik
— A stressz megélésének különböző szakaszai vannak. Nálunk volt az aktiválás és az alkalmazkodás szakasza.
Akut stressz állapotában nem veszünk észre fáradtságot, mert minden tartalék a túlélésre irányul.
Ebben az állapotban nem érezzük úgy, hogy WC-re kell mennünk, aludni vagy enni. És akkor mi magunk is kimerülünk.
Fénykép:
Ezt nem szabad megengedni, mert ez hatással lesz a pszichére és arra, hogy ebben az állapotban tudunk-e segíteni másokon.
Információs méregtelenítés
A szakember azt javasolja, hogy ne telítse túl magát negatív hírekkel, és nézzen olyan eseményekről készült felvételeket, amelyeket lehetetlen pártatlanul szemlélni.
Meg kell őriznie valami jót az életében, hogy fenntartsa az egyensúlyt a pozitív és a negatív dolgok között.
Álmokat ápolni a jövőre nézve
A háború véget ér – ne feledkezz meg róla. Közvetlenül a győzelem után át kell gondolnunk, mit fogunk tenni. Ha segít, írj egy listát azokról a dolgokról, amelyeket azonnal a háború vége után végre szeretnél hajtani.
Az ilyen dolgok feldobják a kedvünket, és erőt adnak a továbbéléshez. Élni és helyreállítani a rasszisták által megnyomorított városokat. A – olvasható az anyagban.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.