A helyes táplálkozás csak az első lépés a helyes irányba.
A szakértők szerint nem csak a megfelelő termékek kiválasztása fontos, hanem a helyes étkezés is, hogy előnyös legyen.
Sajnos a reszelt sárgarépa a hőkezelés során elveszíti jótékony tulajdonságait. Annak érdekében, hogy az étel tápláló maradjon, a zöldséget egészben kell főzni.
Gondosan válassza ki a salátaöntetet. Néha maga a szósz kalóriában felülmúlja az ételt. A burgonya szerelmeseinek érdemes figyelniük a lila fajtákra – ezeknek több a gyógyító értéke.
A tej nélküli fekete tea a szívbetegségek megelőzésére szolgál. Miután felaprítottad a fokhagymát, hagyd „lélegezni” 7-10 percig. Így sokkal hasznosabb lesz.
Fotó: Pixabay
