A kávé egy élénkítő ital, amelyet sokan szívesebben isznak reggelente. Energiát ad, segít a produktív munkanapra hangolódni.
- Vásároljon kiváló minőségű kávébabot
- Ne használjon cukrot
- Kerülje a mesterséges krémet
- Használj fahéjat
- Tudd, mikor kell abbahagyni
- Válassza ki a legjobb főzési módot
A kávét azonban nemcsak ízletesen, hanem egészségesen is készítheti. Ehhez elegendő néhány egyszerű tanáccsal felvértezni magát.
Vásároljon kiváló minőségű kávébabot
A szemeknek jó minőségűnek kell lenniük. A kávébabot biotermesztéssel kell termeszteni. Elfogadhatatlan a peszticidek, valamint más, az emberi egészségre ártalmas vegyszerek használata.
Ne használjon cukrot
Ez a kávé legrosszabb ellensége, amely nem képes a szervezet javára. Túl sok kalória van ebben az italban. A cukorral ellátott kávé hozzájárul a plusz kilók halmazához és a cukorbetegség kialakulásához. Ha nem tud cukrozatlan italt inni, adhat hozzá steviát vagy mézet.
Kerülje a mesterséges krémet
Egy ilyen termék túl sok kalóriát, valamint egyéb, az emberi egészségre káros összetevőket tartalmaz. Megpróbálhatja zabpelyhet vagy kókusztejet. Más, laktózt nem tartalmazó alternatívák is megfelelőek.
Használj fahéjat
Természetes eredetű fűszer. Nemcsak ízletessé, de nagyon hasznossá is teszi a kávét.
A fahéj sok antioxidánst tartalmaz, így stabilizálódik a vércukorszint. Adjunk hozzá egy kis fűszert a kávéhoz, hogy erősítsük az immunrendszert, kiküszöböljük a szív- és érrendszeri problémákat.
Tudd, mikor kell abbahagyni
A kávé hasznos lehet, de nem szabad visszaélni vele. Ellenkező esetben szorongással és álmatlansággal kell szembenéznie.
Elegendő két csésze kávét inni naponta, hogy fenntartsa az optimális energiatöltést a szervezetben. És természetesen ne igyon élénkítő italt lefekvés előtt.
Válassza ki a legjobb főzési módot
A kávéfőzési módszer nem jelenthet magas hőmérsékletet vagy magas nyomást.
Ez az antioxidánsok és a tápanyagok pusztulását okozza. A legjobb megoldás a csepegtető főzés vagy egy francia sajtó.
