Ahhoz, hogy búcsút mondjunk a plusz kilóknak, nem szükséges napi 24 órában diétázni.
Ehelyett vesd be ezeket a trükköket az életedbe, és észre fogod venni, hogyan kezd lassan lefelé kúszni a nyíl a mérlegen.
Kezdésként próbálja megváltoztatni kedvenc ételei főzési módját. A serpenyőben bő olajban sütés helyett inkább pirítsuk, forraljuk, süssük vagy a grillsütőn pirítsuk meg.
Ez segít észrevétlenül csökkenteni a napi kalóriabevitelt.
Azok, akik nem tudják megtagadni a sütést, vásároljanak szilikon ecsetet, és vékonyan kenjék el vele az olajat a serpenyőre.
Az ebéd és a vacsora kalóriatartalmának csökkentésének másik módja, ha az elkészítéshez sovány húst választunk.
Tanítsd meg magad zöldséget enni. Ehhez nem kell paradicsomot, uborkát és édes paprikát vásárolni, amelyek ára a szezonon kívüli időszakban csíp. Főzhet salátát sóval reszelt káposztából és sárgarépából. A fehér káposzta egyébként levet enged, így az ételt még szósszal sem lehet fűszerezni.
Ha már az önteteknél tartunk, próbálja meg a majonézt tejföllel vagy joghurttal helyettesíteni. Így az étel íze nem változik, és az oldalán lévő zsír nem rakódik le.
