Egyes szülők szégyellik bevallani, hogy néha nem tudják kordában tartani a gyermekeikre irányuló haragot és ingerültséget.
- Hogyan kezelhetik a szülők a haragot és az ingerlékenységet?
- Fél óra csend
- Ne beszéljen gyerekekkel haragos és irritált időszakokban
- Álom
Ez azonban néha természetes reakció a jelenlegi helyzetre.
Mivel nem dobhatja ki negatív energiáit a gyerekekre, meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően kezelni ezeket a kellemetlen érzéseket.
Hogyan kezelhetik a szülők a haragot és az ingerlékenységet?
Fél óra csend
A dolgozó szülőknek néha nincs hova „bújniuk”, hogy egyszerűen helyreállítsák mentális egészségüket. Folyamatosan emberek veszik körül őket, így rendkívül nehéz megbirkózni az érzelmi stresszel.
Ezért meg kell találni a lehetőséget arra, hogy naponta legalább harminc percig teljesen egyedül maradjunk – mondják a pszichológusok. Ennek a szokásnak köszönhetően a negatív érzelmek sokkal gyengébbek lesznek.
Ne beszéljen gyerekekkel haragos és irritált időszakokban
Rendkívül fontos, hogy ne mutasd ki a rossz érzelmeidet a gyermeknek, mivel ez negatív hatással van a törékeny pszichére. Még ha úgy tűnik is, hogy oktatási beszélgetésre van szükség, azt másnapra kell halasztani.
A harag pillanatában előfordulhat, hogy valami egészen mást mond, mint amit el szeretne mondani. Ezért próbáljon meg ne kapcsolatba lépni a gyermekkel ilyen nehéz érzelmi időszakokban.
Álom
Az idegrendszer munkájának helyreállításához jó pihenésre van szüksége. Ennek legjobb módja a minőségi alvás.
Tervezze meg úgy az ütemtervet, hogy minden nap legalább nyolc-kilenc órát pihenjen. Ettől leszel rugalmasabb ember.
