Hogyan kezelik a szülők a haragot és az irritációt: a szakértők titkokat árulnak el

Egyes szülők szégyellik bevallani, hogy néha nem tudják kordában tartani a gyermekeikre irányuló haragot és ingerültséget.

Ez azonban néha természetes reakció a jelenlegi helyzetre.

Mivel nem dobhatja ki negatív energiáit a gyerekekre, meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően kezelni ezeket a kellemetlen érzéseket.

Hogyan kezelhetik a szülők a haragot és az ingerlékenységet?

Fél óra csend

A dolgozó szülőknek néha nincs hova „bújniuk”, hogy egyszerűen helyreállítsák mentális egészségüket. Folyamatosan emberek veszik körül őket, így rendkívül nehéz megbirkózni az érzelmi stresszel.

Ezért meg kell találni a lehetőséget arra, hogy naponta legalább harminc percig teljesen egyedül maradjunk – mondják a pszichológusok. Ennek a szokásnak köszönhetően a negatív érzelmek sokkal gyengébbek lesznek.

Ne beszéljen gyerekekkel haragos és irritált időszakokban

Rendkívül fontos, hogy ne mutasd ki a rossz érzelmeidet a gyermeknek, mivel ez negatív hatással van a törékeny pszichére. Még ha úgy tűnik is, hogy oktatási beszélgetésre van szükség, azt másnapra kell halasztani.

A harag pillanatában előfordulhat, hogy valami egészen mást mond, mint amit el szeretne mondani. Ezért próbáljon meg ne kapcsolatba lépni a gyermekkel ilyen nehéz érzelmi időszakokban.

Álom

Az idegrendszer munkájának helyreállításához jó pihenésre van szüksége. Ennek legjobb módja a minőségi alvás.

Tervezze meg úgy az ütemtervet, hogy minden nap legalább nyolc-kilenc órát pihenjen. Ettől leszel rugalmasabb ember.