Fotó: iStock/Gulliver
Egy szerelmi kapcsolatban a szorongás akadályokká válhat. Emiatt a partnerek elkezdik elemezni a másik minden szavát, és nagyon gyakran félreértik egymást. Minél nyugtalanabbak vagyunk, annál rosszabb hatással vagyunk önmagunkra és a kapcsolatunkra is, amelynek csodálatos jövője lehet. Nézze meg, hogyan kezelheti a szorongást a problémák kezelésére:
Fokozatosan fedd fel magad a másikon keresztül
A közelség azt jelenti, hogy felfedezed a másik előtt lelkednek azokat a zugait, amelyeket elrejtél a világ elől. Ha szorongásos rendellenességben szenved, attól tarthat, hogy partnere nem fogad el olyannak, amilyen vagy, és elmegy, miután látja hibáit, furcsaságait és bonyolultságait. De ha igazán kedves vagy ennek a személynek, akkor elfogadja személyiséged minden aspektusát.
Nem kell azonnal beszélned a sötét oldalaidról és érzéseidről. Tedd rendszeresen, ha gyakorolnod kell a nyitottságodat, oszd meg kommunikációs bizonytalanságaidat, hogy párod felkészüljön azokra a dolgokra, amiket érzel. Fokozatosan csökken a félelem és a szorongás, és jobban érzi magát.
Pontosan mondd el, mit akarsz egy kapcsolattól
Bármely szorongásos betegségben szenvedő embert végtelenül ugyanazzal a dologgal kapcsolatos gondolatok töltenek el, képtelenek megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól, noha megértik, milyen ostobák. Ha te is az ilyen típusú emberek közé tartozol, mindenképpen változtatnod kell a dolgokon. A probléma tönkreteheti kapcsolatát. Egy kapcsolat megkezdése előtt jó, ha elmondod egymásnak, hogy pontosan mit is vársz tőle. Gondoljon arra is, hogy milyen aggodalmaik lehetnek, és hogy képes lesz-e kezelni őket. Talán védelemre és megértésre van szüksége egy kapcsolatban? Ez jó dolog, de ezt meg kell ismertetned a pároddal, hogy meg tudja mondani, készen áll-e egy ilyen kapcsolatra.
Értsd meg, hogy nem tudod teljes mértékben irányítani a partnered
Amikor megtanulunk megbirkózni egy szorongásos rendellenességgel, fontos, hogy elengedjük azt az igényt, hogy mindent irányítsunk, beleértve azokat a dolgokat is, amelyek kívül esnek az irányításunkon, például partnerünk hibáit. Lehet, hogy idegesít, hogy a futballszezonban minden vasárnapot a barátaival tölt. De nem foszthatod meg tőle a személyes teret a szorongásod miatt, igaz?
Beszéljen nyíltan a partnerével a gondjairól
Nem kell egyedül megbirkóznia ezekkel a gondokkal. Beszéljen nyíltan partnerével, mondja el neki, hogyan nyilvánul meg a szorongás. Minden részletet ismer, így tud segíteni a problémák kezelésében és békésebbé tenni a dolgokat.