Hogyan küzdj le az alvással vezetés közben: 5 tipp tapasztalt vezetőktől

Az autópályán a balesetek leggyakoribb oka a szembejövő sávba való behajtás. Ez általában azért történik, mert a sofőrök egyszerűen elalszanak.

Fordítsa át a figyelmét

Annak érdekében, hogy ne aludjon el vezetés közben, mindenképpen el kell fordítania a figyelmét a monoton vezetésről. A tapasztalt járművezetők azt javasolják, hogy változtasson sebességén, vagy egyszerűen csak figyeljen a közelben elhaladó járművekre.

A járművezetőknek azonban figyelembe kell venniük, hogy figyelmüket nem kell azonos típusú elemekre összpontosítaniuk. Ha csak az azonos típusú elemekre figyel, gyorsan elveszítheti a koncentrációt és elaludhat.

Igyál kávét vagy energiaitalt

Ha fáradtnak érezzük magunkat, kávét vagy energiaitalt kell inni, ami nagyon népszerű. Ez a módszer azonban csak akkor segít, ha az utazás előtt jót aludtál. Egy doboz energiaital elég lesz ahhoz, hogy eljussunk a legközelebbi megállóhoz, ahol eltölthetjük az éjszakát.

Egy energiaital segítségével 30-40 percre megszabadulhatsz az alvástól. A tapasztalt járművezetők arról számolnak be, hogy minden további adag csökkenti a hatást.

Kávét csak az utazás végén javasolt inni. Ennek az az oka, hogy a koffein növeli a szívverést és összehúzza az ereket.

A hatás befejezése után azonban az ellenkező hatás következik be. A nyomás fokozatosan csökken, és álmosság lép fel. Kávét csak az út végén ajánlatos inni, amikor már biztos abban, hogy 40 percen belül le tud feküdni.

Mozgalom

Ahhoz, hogy egy kis szünetet tartson a mozgásban, meg kell próbálnia egy kis gyakorlatot. Ha álmosnak érzi magát, ki kell szállnia az autóból, és gyakorolnia kell egy kicsit. Ezek után sétálhat vagy guggolhat egy kicsit.

A leghatékonyabb gyakorlatok azok, amelyek ellazítják és megfeszítik a test izmait.

Ha nem tudja megállni és enyhíteni a fáradtságot, akkor a nyak- vagy lebeny masszázs segít. Néhány járművezető a szemgolyók masszírozását is javasolja, ami szintén csökkenti a fáradtságot.

Friss levegő és víz

A magas levegőhőmérséklet álmosságot is okozhat. Ha nyáron utazik, be kell kapcsolnia a klímát. Egyszerűen kinyithatja az ablakot és beengedheti a friss levegőt.

Ha szükséges, az álmosságot hideg vízzel történő lemosással enyhítheti. Az is segít, ha nedves ruhával töröljük át az arcunkat. Ezek a módszerek valóban hatékonyak és jól beváltak.

Vigyen utasokat

A hosszú utakon utazó utasok értékesek és pótolhatatlanok. Ez különösen igaz, ha a vezető fáradtnak érzi magát.

A veszélyes elalvás elkerülése érdekében több utast kell a hátsó ülésre helyeznie, hogy az utazás során elvonják a figyelmüket. Ebben az esetben a vezető folyamatosan a visszapillantó tükörbe néz.

Ha a vezető szeme lecsukódik, az utasok gyorsan megtalálják a helyzetüket, és felébreszthetik a vezetőt.