Azt mondják, hogy az asszertivitás az egyik legjobb tulajdonság az emberekben. Légy határozott: vagyis amit agresszió nélkül gondolunkés ne maradjunk csendben, ha úgy gondoljuk, hogy nem szabad ezt megtenni, ha visszaélések vagy valami nem tetszik nekünk.
A pszichológia Azt mondja, hogy ez a középút az agresszivitás és a passzivitás között. Természetes adottság, de egyben a megtanulható készség. Íme néhány iránymutatás, amelyek segíthetnek az embernek határozottabbnak lenni, és mindig kimondani, amit gondol, anélkül, hogy megbántana senkit, és nem dönthet úgy, hogy elhallgatja azt a gondolatot, hogy ne bántson.
Mit jelent magabiztosnak lenni?
Az asszertivitás egy hatékony kommunikációs eszköz, amely általánosságban megakadályozza, hogy mások ránk kényszerítsék kritériumaikat, ha az elveinkkel vagy vágyainkkal ellenkezik, és mi emiatt hallgatunk. hogy ne legyek mérgesvagy nem zavarni, vagy agresszíven kifejezzük, hogy nem értünk egyet.
Magabiztosnak lenni csak a középút, az emberek képessége tisztázza ötleteit, és tudja, hogyan továbbítsa azokat félelem nélkül és minden körülmények között. Meg kell tanulnunk finoman, de határozottan nemet mondani, ha egy téma nem győz meg minket és a bántástól való félelem nélkül, ha mindig határozottan tesszük. Úsznod kell két víz között, és tudnod kell használni az asszertivitást megvédjük a jogainkatés hogy a másik nem kapja meg a módját.
Már ben megközelítettük ezt a témát. A romantikus kapcsolatok Jó példa lehet az asszertivitásunk gyakorlására.
Hogyan legyünk határozottak: néhány tipp
A legfontosabb dolog, ha meg akarunk tanulni asszertívek lenni, az, hogy egy tiszta és tudjuk, mit akarunkcélok és célkitűzések, amelyek meghatározzák, hogyan vagy és mit akarsz.
Az asszertivitás az a tulajdonság, amely lehetővé teszi, hogy kimondd, amit gondolsz, és természetesen összhangban legyél azzal, amit gondolsz, és ennek megfelelően cselekedj, és azt tedd, amit gondolsz. szerinted megfelelőbb az ön számáraés megvédi jogait és szükségleteit anélkül, hogy bárkit is meg kellene sértenie, vagy megengedné magának, hogy megsértődjön.
Ahhoz, hogy határozott legyél, tudnod kell határozottan adja ki álláspontját, mert az asszertivitás mindenekelőtt a kritikus pillanatokban és nézeteltérésekben lesz látható, bár az is megérjük magunkat és tiszteletet mindenkor. Azok, akik ezt gyakorolják, felismerik, hogy sokkal boldogabbak, mert kimondják, amit gondolnak, és úgy törekednek a céljaikra, hogy közben senkit sem ártanak, ugyanakkor nagyon tisztában vannak azzal, hogy mi a jó nekik és vigyázni a jólétére.
Hogyan legyünk asszertívek: asszertív technikák
Vannak olyan technikák, amelyek az önérvényesítéshez szükségesek, és amelyek elsajátíthatóak, és olyan mennyiségű személyes térrel rendelkeznek, amelyre mindannyiunknak szüksége van:
- Tűzz ki nagyon világos célokat hogy mit akarunk elérni, hogy tudjuk, hogyan alkalmazzuk az asszertivitást többféle élethelyzetben.
- Legyen kitartó. Nem lesz minden egyszerű, és sok olyan emberrel fog találkozni, akik elszívják az energiádat, akik a tiédre lépve próbálják érvényesíteni jogaikat. Ne egyezz bele, ne kussolj. Maradjon kitartó az élethez való hozzáállása mellett, és ne hagyja, hogy rálépjenek. Eleinte nehéz lesz, de aztán megoldódik magától és kiérdemled mások tiszteletét.
- Ne elégedj meg mindennel és csak azért. A konformizmus az asszertivitás ellensége. Ha nem értesz egyet, mondd ki, és mondd világosan. Továbbá, ha ellenállásba ütközik, továbbra is ragaszkodjon ahhoz, hogy elmondja véleményét, hogy mit szeretne, vagy amire szüksége van. Ne hagyja magát túlterhelni vagy dühös játékba keveredik, és agresszívvé válik. Mindig középút.
- Valahányszor tanácsot hallasz másoktól, fogadd meg, elemezd, és nézd meg, valóban jó-e az életednek, mielőtt elfogadnád jónak, és követnéd az általuk adott tanácsokat.
- Ne fogd be a szád, hogy ne legyen kellemetlen jeleneted. Mondja ki, amit gondol, tudassa a másikkal, és továbbra is határozottan védje meg véleményét, ne adja fel, még akkor sem, ha az ellenfél továbbra is ragaszkodik, és nem hallgat az indokaira.
- Ne hagyja magát könnyen manipulálni vagy meggyőzniMindig legyen saját megalapozott véleményed, és ragaszkodj hozzá, meggyőződéssel, mert ezen alapul a létmódod és az, amit az életben szeretnél.
Milyen előnyökkel jár az asszertív ember
Magabiztos ember lesz boldogabbmert sokkal jobban tud majd védekezni az élet körülményei között, ráadásul olyan ember lesz, aki nem veszíti el egykönnyen a hidegvérét, amitől hűvösebb a feje és sokkal jobban tud szembenézni a hétköznapi problémákkal.
Az asszertív ember az a személy, aki önmagát alakítja tisztelet az életed minden területén, mert ő az, akinek világosak a dolgok. A magas fokú asszertivitású emberek azok, akik sikeresebbek lesznek az életben, mert nagyobb biztonságban érzik majd magukat és ez arra készteti őket, hogy könnyebben érjék el céljaikat.
Nagyon világos példa a hallgatók hogy nem szégyellnek annyiszor kérdezni, ahányszor szükséges, mert kétségeik vannak és fel akarják oldani azokat, ill Nem fél és nem szégyelli megkérdezni.
Kövesse az Önt érdeklő témákat
