A fogyás nehéz lehet. Pontosan ezért választják egyesek a legdrasztikusabb gyógymódokat a kívánt hatás elérése érdekében, de ez csak rövid távú.
Annak érdekében, hogy ne szembesüljön a jojó-effektussal, figyelembe kell venni néhány tippet. Itt vannak:
Tegye életmódját életmóddá
A felesleges kilóktól megszabadulni vágyók legtöbbször a néhány hétig, hónapig tartó fogyókúrákra koncentrálnak, de nem elég csak egy bizonyos ideig vigyázni, mit teszel a tányérodra.
Fontos, hogy olyan étkezési tervet készíts, amelyet könnyen követhetsz, így nem fogod úgy érezni, hogy diétázol. Rendszeres testmozgás is szükséges.
Reális célok
Ne induljon el ezen az úton olyan célokkal, amelyeket nem tud elérni. Heti 3 kiló fogyás helyett érdemesebb csak fél kilót leadni. Emellett fontos a menü elkészítése és a szükséges élelmiszerek előzetes megvásárlása.
Ne kövesse nyomon a kalóriabevitelt
Előfordul, hogy reggel többet nyomsz, mint este, de ettől még nem szabad feladnod az új életmódodat. Gondolj a pozitív hatásaira.