Az anyagcsere az évek múlásával lelassul. Az orvosok is megerősítik ezt a tényt. Jó alakját azonban nem kell elveszítenie. Könnyedén továbbra is megőrizheti alakját és sima bőrét. Tanácsot adunk, hogyan!
Zavart endokrin rendszer
Ez egy kérdést vet fel. Tehetünk valamit, hogy biztosítsuk a belső elválasztású mirigyek produktív működését és ezáltal meghosszabbítsuk fiatalságunkat? A válasz igen, lehet. Mindannyian fejleszthetjük az endokrin rendszert, és ez nem is igényel nagy anyagi ráfordításokat és némi fizikai erőfeszítést.
Nincs más dolgod, mint helyesen táplálkozni és többet mozogni, mert az izomszövet a fő kalóriafogyasztó a szervezetben. Próbáljon ki hosszabb sétákat, jógát, hosszú sétákat, vagy egyszerűen csak lépjen több lépcsőn.
Az endokrin mirigyek működését befolyásoló fő tényező az élelmiszer. Szükséges a hasznos anyagok pótlása az étrendben, és ezáltal a mirigyek, például a pajzsmirigy működését is pozitívan befolyásolni.
Ne felejtse el, hogy ha az endokrin rendszer úgy működik, mint az óramű, akkor nem lesz problémája a túlsúllyal.
Szóval mi a helyzet a helyes táplálkozással?
Pajzsmirigy
Ez a mirigy erős hatással van az egész testre. Amikor a pajzsmirigy károsodik, az ember fáradtnak és apatikusnak érzi magát. Ennek eredményeként elveszíti a vágyat is, hogy az ellenkező nemmel szeretkezzen. A pajzsmirigy-rendellenesség viszonylag rövid időn belül az idő előtti öregedés tüneteit is okozhatja.
E következmények elkerülése érdekében szükséges a szervezet jódkészletének pótlása. Ezenkívül a pajzsmirigy normál működéséhez fontos B-, C-vitamin és tirozin – egy speciális aminosav, amely részt vesz a fehérje felépítésében.
A fő jódforrások a tenger gyümölcsei, a paradicsom, a retek és a cékla. A zabpehely, a spárga, a bab, a burgonya és a sörélesztő is segít a vitaminokban.
ivarmirigyek
Nőknél a petefészkek, férfiaknál a herék. A vitaminok hiánya negatív hatással lehet az ivarmirigyek működésére. Kellemetlen hír a böjt szerelmeseinek: a szigorú diéta és az étkezési korlátozások gyakran a szexuális vágy eltűnéséhez vezetnek.
Az A-, C-, E-vitamin és a B-csoport vitaminjai szükségesek az ivarmirigyek termelő munkájához.Az A-vitamin legjobb forrásai a csukamájolaj, a burgonya, a marhasült, a káposzta, a paradicsom.
Ehhez adjuk hozzá a C-vitamin-készletet, a fekete ribizli, a citrom, a narancs és a káposzta pedig segít, E-vitamint búzacsírából, salátából és tojássárgájából kaphatunk.
mellékvesék
Gyakran más néven ún A konfrontáció vagy egyben titkos mirigyek, amelyek vitalitást és energiát adnak a testnek.
A mellékvese hormonok aktívan támogatják az anyagcserét, és pozitív hatással vannak a szexuális életre és az izomteljesítményre is. A magas A-, C- és E-vitamin tartalmú élelmiszerek szükségesek e mirigyek megfelelő működéséhez.
mellékpajzsmirigyek
A mellékpajzsmirigy rendellenességeit olyan tünetek kísérik, mint a kontrollálatlan düh és ingerlékenység. Az idegrendszeri problémák megelőzése érdekében szükséges a D-vitamin pótlása.
Tojássárgája és halolaj – ezek a legjobb kiegészítők a napi étrendhez azok számára, akik mellékpajzsmirigy-működési zavarban szenvednek.
hasnyálmirigy
Exokrin és endokrin funkciókat lát el. A hasnyálmirigy az enzimek fő forrása, és biztosítja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok sikeres lebontását. Az inzulin és a glukagon véráramba jutásának köszönhetően a hasnyálmirigy képes szabályozni a szénhidrát-anyagcserét.
A hasnyálmirigy megbetegedései olyan betegségekhez vezethetnek, mint a cukorbetegség.A magas B-vitamin-, cisztin- és glutaminsav tartalmú élelmiszerek kiváló megelőzése a hasnyálmirigy-betegségeknek.
Azt kívánom, hogy elkerülje a betegségeket, talán ennek a cikknek köszönhetően.
És most, kedves olvasók, a kezedbe került egy hatékony eszköz az egészség és a vitalitás megőrzéséhez. Az egészséges endokrin rendszer fenntartásának ismerete nemcsak a fiatalos megjelenés megőrzése, hanem az általános fizikai és érzelmi jólét megőrzése szempontjából is kulcsfontosságú. Mindezek a tanácsok – a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendtől az egyszerű fizikai tevékenységekig – könnyen alkalmazhatók a mindennapi életben. És ami a legfontosabb, mindegyikőtök rendelkezésére állnak.
Ne feledje, az egészség és a szépség kéz a kézben járnak. Amikor törődsz a testeddel, a lelkeddel is törődsz. Ez a cikk olyan információkat hozott Önnek, amelyek különbséget jelenthetnek a fáradtság és az energia, az apátia és a ragyogó mosoly között. Tedd meg ezt az első lépést, és kezdd el megváltoztatni az életedet még ma.
Légy szép, egészséges, légy te! És ne feledje, hogy napi szokásaiban még apró változtatások is nagy eredményekhez vezethetnek. Legyen ez a cikk az Ön útmutatója a jobb egészség és jó közérzet felé. Légy inspiráció magadnak és másoknak. Az egészséged és a szépséged a te kezedben van.
