Az emberi szervezetnek sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, amelyek segítik a szervezet működését. Amint hiányzik valamelyik fontos elem, negatív tünetek jelentkeznek. A test emlékeztetni fog, mert hiányzik valami. A B12-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amire szervezetének szüksége van. Felelős az anyagcseréért és a sejtműködés optimalizálásáért. Hogyan ismeri fel a hiányosságait?
Fáradtság és izomgyengeség
Az állandó fáradtság az első olyan tünet, amely zavarni fogja a B12-vitamin-hiányt. Rossz közérzet vagy gyengeség is megjelenhet. Az izomgyengeség is ehhez kapcsolódik. Elcsüggedtnek vagy lustának is érezheti magát. Sok ember számára ezek a depresszió első tünetei, de a B12-vitamin-hiány tünetei is. Mindenesetre nem szabad alábecsülni.
Tinnitus vagy memória problémák
A B12-vitamin felelős az eritrociták képződéséért, amelyek oxigénnel látják el a sejteket. Ha ennek az elemnek a szintje a szervezetben alacsony, a végtagokban bizsergés vagy vérszegénység léphet fel. Memóriaproblémák is előfordulnak, mert ez a vitamin nagyon fontos az agy megfelelő működéséhez. Még az olyan apróságok is jelek lehetnek, mint az elveszett kulcsok vagy egy elfelejtett találkozó.
Sápadt bőr és ízvesztés
Ennek a vitaminnak a hiánya a vörösvérsejtek elpusztulását jelentheti. Ez felszabadítja a bilirubint, amelyet az epehólyag termel. A bőr nagyon sápadt lehet. Néhány embernek természetesen sápadt a bőre. Ha Ön nem tartozik közéjük, ez a szervezet B12-vitamin-hiányának tünete lehet. Étvágytalanság és fogyás is előfordulhat, mert nem fogja szeretni az ételt.
Látáskárosodás és érzelmi zavarok
A B12-vitamin hiánya a látóidegre és a retina ereire is hatással van. Emiatt kettős vagy homályos látást tapasztalhat. És a szerotonin képződésének folyamata is megzavarható, ami érzelmi zavarokhoz vezet. A hangulati ingadozások, ingerlékenység vagy túlérzékenység nem csak a stressz vagy a hormonok hatásának jele.
