Előfordult már veled, hogy egy kellemetlen helyzet többször is megismétlődik? Vagy tudod előre, hogy a dolgok elromolhatnak, és mégis csinálsz valamit? Például visszatérsz egy olyan munkához, amelyet nem szeretsz, vagy ismét SMS-t írsz az ex-nek?
Gyakori, hogy mindketten tanulunk a hibákból, és nem tanulunk semmit ezekből a leckékből. Azonban minden ilyen élmény traumatizálhat téged és a körülötted élőket. Azok, akik nem tanulnak a hibákból, át tudják dolgozni azokat.
A pszichoterapeuta erről részletesebben mesélt Viknamnak. Olvassa el, milyen pszichológiai problémákat jelezhet a következtetések levonásától és a hibák kidolgozásától való vonakodás, valamint azt, hogyan lehet ezeket a jövőben elkerülni.
Most is nézik
Miért nem tanulnak az emberek a hibákból: hogyan lehet felismerni őket, és nem ismételni őket
Természetesen nem élheti le az egész életét anélkül, hogy valaha is „elrontja” vagy kellemetlen helyzetbe ne kerüljön. Ezeket azonban nem lehet megismételni, hanem tapasztalatként venni. Nem mindenkinek sikerül elsőre, de ha tényleg dolgozni akar a hibáin, akkor erről bővebben is mesélünk.
A hibák vagy kellemetlen forgatókönyvek tudatosan vagy öntudatlanul is megismétlődhetnek. És ilyenkor úgy tűnhet, hogy csak a történelem ciklikus, és nem csinálunk valamit rosszul.
A félelem attól, hogy valami rosszat tesz, buktatóvá válhat, és megtorpanhatja testi vagy erkölcsi fejlődését. Ezért is fontos a hibák helyes kezelése. A mélyreható elemzés és elmélkedés segít itt.
Nadezhda Martynyuk pszichoterapeuta elmagyarázza, hogy az emberi agy úgy működik, hogy érthetőnek érzékeli az általunk átélt forgatókönyveket. Még ha hibásan is cselekedünk, naivan azt várhatjuk, hogy legközelebb minden másképp lesz.
De a következő alkalommal ugyanazok a tettek ismét hasonló következményekkel járnak. Számos tényező befolyásolja, hogy az emberek miért nem tanulnak a hibákból.
Fénykép:
A remény, hogy minden másképp alakul, meglehetősen infantilis. Először is, ezek azok a forgatókönyvek, amelyeket lefektettünk” – mondja a pszichoterapeuta.
— Ebbe beletartozik az is, hogy nem ismerik a fontos szabályokat, törvényeket, hogyan működik valami egy adott területen. Ha valaki ezt nem veszi figyelembe, akkor ismét hibát követ el, vagy nem csinál mindent úgy, ahogy remélte. Ez aztán csalódást okoz, vagy akár traumatikus élményt is hoz.
A pszichoterapeuta megjegyzi, hogy a következtetések levonására és a hibákon való munkára való vonakodás vagy képtelenség infantilitást és pszichológiai felkészületlenséget jelez. Amikor egy személy gyermek- vagy serdülőkorban van pszichológiai korban, függetlenül attól, hogy az útlevele szerint hány éves.
Minden alkalommal elfelejti, hogyan végződött az egész, ezért újra a régi forgatókönyvet követi. A pszichológiai éretlenség oda vezet, hogy az ember azt reméli, hogy mindent megtesznek érte, mondja Nadezhda Martynyuk.
Ez a megközelítés árthat Önnek – az elvárások nem mindig válnak valóra, emiatt lecsökkenhetnek vagy túlbecsülhetők, és a csalódások befolyásolhatják a morálját.
A hibák és az ismétlődő forgatókönyvek köréből való kilépéshez, a helyzet megértéséhez és a következtetések levonásához a pszichoterapeuta egy egyszerű és hatékony technikát javasol. Traumatikus élmények megelőzésére és a kételyek stádiumában is alkalmas.
Hogyan ne ismételje meg saját hibáit
Nadezhda Martynyuk azt tanácsolja, hogy vegyen elő egy üres papírlapot, és írja fel rá az összes előnyét és hátrányát, veszteségeit stb., ha azt csinálja, vagy sem, ahogy tervezi. Gondosan fontolja meg az események, szavak, reakciók, cselekvések összes lehetőségét. Írd le őket.
Jobb, ha adsz magadnak időt – egy napot, egy hetet vagy egy hónapot. Így teljesebb képet kaphat az események várható alakulásáról és azok következményeiről.
Alapos mérlegelés után látni fogja a lapon az előnyök és hátrányok számát. Ez megkönnyíti a következtetések levonását és annak megértését, hogy „be kell-e keverednie” ebbe a helyzetbe, vagy a legjobb megoldás az, ha elengedi.
– Az embereknek megvan ez az érdekes komplexusa, ami úgy hangzik, hogy „lúzer vagyok”. Amikor az ember aggódik a környezet, a számára közeli vagy fontos emberek gondolatai miatt, de belül ott él és kialakul benne a félelem érzése, ami buktatóvá válhat.
Ebben az esetben a legegyszerűbb természetesen az, ha nem teszünk semmit. Ez azonban több hibára és sérülésre ösztönöz. Végtére is, a munka rajtuk és a reflexió nem történt meg, és nincs előrelépés.
Ezért át kell dolgoznia a félelmeit – mihez kapcsolódnak, mi az oka. Így könnyebben haladhatsz tovább az életben minimális veszteségekkel. Az elemzés eleinte kellemetlen és fájdalmas lehet, de megakadályozza, hogy a jövőben sokszor újra átélje a traumás élményt.
Gondolkodás és elmélkedés után egy idő után megkönnyebbülést érezhet, újra megláthatja a kiutat a helyzetből, és tudatosan viszonyulhat tapasztalatához.
Hogyan kell kezelni és elfogadni a hibákat
Először is meg kell értened, hogy nem vagyunk istenek vagy mindenhatóak – mondja a pszichoterapeuta. Ezért mindenki hibázhat, és ehhez joga van. Egyáltalán nem szabad szemrehányást tenni a hibákért.
Annak érdekében, hogy ne ismétlődjenek meg, és alapvetően kezeljék a kellemetlen helyzeteket, jobb, ha nem az internetről folyamodnak tanácsokhoz, hanem elkezdenek dolgozni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Érdemes megtanulni az „egészséges, nem adva” tanulást, és gyakrabban átengedni a problémákat, kellemetlen helyzeteket ezen a prizmán.
Kulcsszó itt — egészséges – magyarázza a pszichoterapeuta. Mindig elmélyítse tudását, hogy a hibák száma csökkenjen, és kevesebb traumatikus élményt okozzon.
Az előbb mondtuk…
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.