Ahogy telnek az évek, akár a túl nagy mellek, akár a mozgáshiány vagy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás miatt, vagy egy olyan szülés miatt, amikor nem vigyáztunk jól magunkra, a mell végül elveszíti tónusát és rugalmasságát. Állandónak lenni és tiszteletben tartani néhány egyszerűt gyakori trükkökMindannyian elérhetjük az ideális mellet.
Hogyan feszesítsük a mellet: otthoni módszerek
Van házi gyógymódok ami nagyon jól működik:
- Vigyen fel jeget a mellekre A nők által leggyakrabban használt trükkök egyike, mivel a mellkast érő hidegtől összehúzódik, és a mellszoborunk feszesebbnek tűnik. A jeget a mellkasra kenni a pár jégkocka kendőbe csomagolva, Elég lesz. A melleket legalább pár percig körkörösen masszírozzuk, majd a módszer alkalmazása után hátradőlünk. körülbelül 20 percig. Figyelem: ne vigye fel a jeget közvetlenül a mellkas bőrére, mert az érzékenyebb, mint a test többi része, és égési sérüléseket okozhat.
- Egy másik otthoni jogorvoslat, amely meglehetősen jól működik, az alkalmazása tojásfehérje, mely feszesítő tulajdonságainak köszönhetően feszesíti a megereszkedett melleket. Ennek a technikának a gyakorlatba ültetéséhez elválasztjuk a fehérjét a sárgájától, és a fehérjét kemény habbá verjük. A mellre kenjük, 15 percet hagyunk, majd hideg vízzel eltávolítjuk.
- Egy másik leggyakrabban használt módszer feszesíti a mellet az aloe vera krém használata a mell feszesítésére. Az aloe vera sok növény jótékony hatás a szervezet számára, és többek között a bőr rugalmasságát elősegítő tulajdonságai a kollagénnek és az elasztinnak köszönhetően. Az aloe vera gélt közvetlenül a mellkasra kenhetjük, vagy keveréket készíthetünk vele aloe vera gél, uborka pép és méz. Ezt a készítményt körkörösen masszírozzuk fel és hagyjuk hatni néhány ideig 20 perc, később hideg vízzel eltávolítjuk.
Mellkasi gyakorlatok
Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthon is nagyon egyszerűen el lehet végezni, és amelyek hatékonyan segítik a mellkas feszességét:
- Val vel egy pár kis, könnyű súly, egyenes háttal ülünk egy széken. A könyökünket behajlítjuk, karjainkat oldalra tárjuk, és visszatérünk a kiindulási helyzetbe.
- A nagyon rettegett fekvőtámaszok is kiváló gyakorlatok a mellkas feszesítésére. Feküdjünk arccal lefelé, tenyerünket vállmagasságba helyezzük, és lábunk hegyére támaszkodunk. A karok hajlításával leengedjük és felemeljük a testet és anélkül, hogy a mellkasával a földet érintené.
- Egy széken ülünk egyenes háttal és súlyokkal, karjainkat oldalra nyújtjuk, könyökünket behajlítjuk és fej fölé emelve őketmajd visszatér a normál helyzetbe.
- Az elsőhöz hasonló gyakorlatot végezhetünk, de ülés helyett fekve.
Ezeket a gyakorlatokat kell hetente legalább háromszorés ha lehetséges, három ciklusban, amíg fokozatosan növekszik 10 gyakorlat mindegyik modalitásból mind a három nap.
Az étrend is befolyásolja a tónusos melleket
- Etetés vele tejtermék, Minden formájukban nagyon hatásosak, mivel a szervezetünk hormonjaihoz hasonló hormonokat tartalmaznak, mint például az ösztrogén és a progeszteron, amelyek segítenek feszesíti a mellet.
- A szója, Fitoösztrogénekben gazdag, szabályozza a mellek állapotát és növekedését, és nagyon jól működik a mellek karbantartásában. tónusú mellek.
- Minden zöld leveles zöldségek mint például a saláta, a spenót vagy a káposzta gazdag vasban és antioxidánsokban, és segít javítja a mellek megjelenésétmég a méretük kismértékű növelésében is segíthetnek.
Kozmetika, egy másik nagyszerű szövetséges a mellek feszesítésére
A feszesítő krémek jól kiegészítik, mindaddig, amíg kiegészítik a testmozgás és táplálkozás. Javítják a mellszövetek rugalmasságát. A piacon nagyon sokféle változat található, és csak választanunk kell a számunkra legmegfelelőbb és az igényeinknek leginkább megfelelő és természetesen a költségvetésünk között. Mind a „up hatású” kozmetikumok A mell feszesítésére tervezték, fő összetevői között megtalálható kollagén és elasztin.
Feszesítő kezelések a mellre
Amint azt a -ban jeleztük, létezik egy sor mellfeszesítő kezelés is, amelyeket ben végeznek esztétikai klinikák műtét nélküljó választás lehet.
A rádiófrekvencia Ez a legkeresettebb és leginkább ajánlott kezelés. Ezzel a kezeléssel a bőr azonnal feszesebbé és ápolttá válik. A rádiófrekvencia hőt termel és okoz serkentik a vérkeringést és a mell feszesítéséhez szükséges fő elemek kialakulása: kollagén és elasztin. Nem agresszív és fájdalommentes kezelés, illőolajok, feszesítő és öregedésgátló krémek használatával kombinálható a megereszkedett mell kezelésére.
A mezoterápia Ezenkívül nagyon hatékony, és nem igényel tűt, mint az injekciós mezoterápia, ezért nem okoz fájdalmat és nem okoz zúzódásokat a melleken. Figyelembe kell venni, hogy ez egy gazdaságos befektetés, és ami a leginkább segít a feszes és szép mell megőrzésében, az kétségtelenül tejtermékekben és zöldségekben gazdag étrendés tornatáblák, amelyek segítenek megerősíteni és rugalmasságot generálni ezen a testrészen, amellett, hogy gondoskodnak a Egészség.
Kövesse az Önt érdeklő témákat
