A francia étrendet szeretik azok a nők, akik gyors eredményeket szeretnének elérni a fogyás folyamatában.
- Mi a diéta lényege?
- Milyen ételeket ehetsz?
- Nehézségek
Ha szigorú szabályokat betartasz, pár hét alatt 8-10 plusz kilótól szabadulhatsz meg.
Az étrendet nem lehet egyszerűnek nevezni, mivel szigorú szabályokat kell betartani.
Mi a diéta lényege?
A napi kalóriabevitelt 14 héten belül 550 kcal-ra kell csökkenteni, amit nem minden nő tud megtenni. A francia súlycsökkentő rendszer azt jelenti, hogy csak reggeli, ebéd és vacsora közben eszik.
A harapnivalók tilosak.
Ezenkívül be kell tartania az ivási rendszert, és nem kell kimerítenie magát fizikai aktivitással.
Milyen ételeket ehetsz?
A diéta alatt fogyasztható minden élelmiszer egészséges és tápláló. Az étrend diétás húsokból, leveles zöldségekből, csirke tojásból, halból, alacsony kalóriatartalmú zöldségekből, gyógynövényekből és citrusfélékből állhat.
A rozskenyér kis mennyiségben megengedett.
Italoknál érdemes figyelni a cukor és tej nélküli feketekávéra, bármilyen cukrozatlan teára és tiszta vízre.
Gyümölcslé, szóda és egyéb italok nem megengedettek.
Nehézségek
Azok az ételek és italok, amelyek nem szerepelnek az engedélyezett élelmiszerek rövid listáján, nem fogyaszthatók. Ezért két hétig el kell felejtenie a köreteket, kivéve a leveles zöldségeket.
A sót is minimálisra kell csökkenteni, citromlével helyettesítve.
A szakértők úgy vélik, hogy lehetetlen folyamatosan betartani egy ilyen étrendet, mivel nagy a kockázata a tápanyagok és vitaminok hiányának.
