Azok között, akik időnként szükségét érzik a fogyásnak, nagyon népszerűek az expressz diéták.
- Mi a módszer lényege?
- A módszer előnyei
- A diéta hátrányai
Három napig korlátoznia kell magát, de az eredmény megéri.
A fogyás nagyon jó módja a kefir és cékla alapú étrend.
Mi a módszer lényege?
Ezt a súlycsökkentő technikát csak 3 napra tervezték, de jobb, ha előre beállítja a testet a megfelelő módon. Néhány nappal maga a diéta előtt ki kell zárnia a káros és magas kalóriatartalmú ételeket az étrendből.
Érdemes elkezdeni egy vitaminkúrát is, hiszen a cékla diétának semmi köze a kiegyensúlyozott étrendhez.
Néhány napig legfeljebb 1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefirt inni lehet. A répa mennyisége az étrendben egy kilogramm lesz. A legjobb, ha az ételt 5 étkezésre osztja.
A céklát meg kell főzni vagy a sütőben főzni. Fűszerek és só tilos.
A nap folyamán a tiszta víz napi bevitelét 2,5 literre növelheti. Kényeztetheti magát három csésze zöld teával cukor nélkül. Hozzáadhat egy kis mézet.
Este gyógynövény infúziókat ihat.
A módszer előnyei
A szakértők úgy vélik, hogy ez a diéta tisztító hatással van a szervezetre, eltávolítja a méreganyagokat, salakanyagokat és sókat a szervezetből. Ezenkívül a táplálkozáshoz való hozzáállása segít megszabadulni a felesleges víztől a szervezetben, ami szintén rontja az alakját és a megjelenését.
Úgy gondolják, hogy a kefires cékla segít javítani a megjelenést a test tisztításával.
Rövid diétával néhány nap alatt 3-7 kg-tól szabadulhatsz meg.
A diéta hátrányai
Természetesen két termék nem elegendő ahhoz, hogy a szervezetet minden szükséges anyaggal telítse, így az immunitás csökkenése, gyengeség és erővesztés léphet fel.
Ez a fogyási módszer veszélyes lehet bizonyos betegségek esetén, ezért mindenképpen tájékoztassa kezelőorvosát terveiről.
A diéta befejezése után ne rendezzen „nyaralást” magának bőséges étellel, mivel ez negatívan befolyásolhatja a gyomor-bél traktus működését.
