Ma elmondjuk, hogyan fogyhatsz le akár 15 kg-ot az újév előtt, amikor már olyan kevés idő van hátra.
Mi a különleges az „Oscar előtti” diétában, ki találta ki
A filmes és showbiznisz-sztárok képeit nézegetve elgondolkozunk azon, hogyan tudnak ilyen jól kinézni. Valójában ők is öregszenek és fejlődnek, de a minőségi ápolás, az átgondolt étrend, a kozmetikai eljárások és még sok minden segít tökéletes megjelenésükben.
A hollywoodi dívák étrendje azonban eltér a többitől, és „kaliforniai”-nak, vagy ahogy a népies nevén „Oscar előttinek” nevezik. Perricone professzor fejlesztette ki a legjobb táplálkozási szakértőkből álló csapattal együtt.
Julia Roberts és Meg Ryan beleegyezett, hogy teszteljék ennek a diétának a hatékonyságát. A színésznő saját példájával bebizonyította, hogy „Kalifornia” működik. Nagyon gyorsan csatlakoztak hozzájuk más sztárok is, akik szintén megjegyezték a csodálatos és gyors hatást. A fő titok az, hogy egy személynek csak 800-ra kell csökkentenie a napi elfogyasztott kalóriák számát, ami természetesen meglehetősen nehéz lehet egy felkészületlen szervezet számára.
Hogyan lehet 15 kg-ot fogyni újév előtt
A hollywoodi sztárok által alkalmazott fontos táplálkozási szabályok:
- fel kell adnia a sót – ez lehetővé teszi, hogy a folyadék ne halmozódjon fel a sejtekben, és ne képződjön ödéma;
- minden fűszeres, füstölt, zsíros és édesség teljes elutasítása (bár ideiglenesen);
- áttérés a vízre és a gyümölcslevekre, a koffeint és a tannint tartalmazó italok kizárása az étrendből.
15 kilogrammig történő fogyáshoz, amikor már nagyon kevés idő van hátra az újévig, teljesen át kell állnia a zöldségekre, gyümölcsökre és halakra. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és tojás fogyasztása is megengedett. A salátákat csak olívaolajjal lehet önteni.
Általában az étrendet 15 napra vagy 3 5 napos ciklusra tervezték. A ciklusok mindegyikében a test ideális esetben akár 5 kilogrammot is fogy. A kalória és az elfogyasztott mennyiség csökkentése egy kicsit kisebb lesz a gyomorban. Ez azért is hasznos, mert a diéta lejárta után nem lesz kedved olyan gyakran és nem annyit enni, mint korábban.
Napi menü
Az étrend jellemzőinek jobb megértéséhez tekintse meg az 1 napos mintamenüt:
- A reggelinek minden nap azonosnak kell lennie: egy kis pirítós, egy narancs és egy csésze zöld vagy gyógytea.
- Ebéd: ismét egy kis pirítós, narancs és 1 tojás. Ezután ihat egy pohár kefirt.
- Vacsora: 2 tojás, saláta, paradicsom, fél csésze kefir és pirítós.
Fontos megérteni, hogy a fő összetevők megváltoztathatók. Például egy narancs van az almán, és egy paradicsom az uborkán stb. Tojás helyett halpecsenyét ehetsz.