A rossz étkezési szokások negatívan befolyásolják a belek állapotát, ami azt jelenti, hogy az egész test szenved.
Ez az oka annak, hogy étrendjébe olyan egészséges ételeket kell beiktatnia, amelyek képesek megbirkózni a problémával.
Erről Anastasia Efimova táplálkozási szakértő beszélt részletesebben az aif.ru kiadvány képviselőivel folytatott beszélgetés során.
Nevezte azokat a termékeket, amelyeknek szerepelniük kell az étlapon.
Mindenekelőtt lenmagról, zabról, kefirről, brokkoliról és zöld teáról van szó.
Minden egyes terméket részletesebben elmagyarázott.
Így például a brokkoli, a kelbimbó és a fehér káposzta segít fenntartani a bélflórát és az immunitást. Ami a kefirt illeti, az ital probiotikum és javítja a belek állapotát.
Erőteljes antioxidánsok találhatók a zöld teában.
A zab segíti a bélrendszer egészségére jótékony baktériumok fejlődését, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint megelőzi a cukorbetegséget. Ezenkívül a termék vitaminokban gazdag.
A lenmag normalizálja az emésztést, pozitív hatással van a koleszterinszintre.
