Amikor az életben megnövekszik a stresszes helyzetek száma, de megoldásuk nem jelenik meg olyan gyorsan, úgy tűnhet, hogy egy pohár bor vagy valami erősebb segít megbirkózni az érzelmekkel.
Azonban az Alapítvány pszichológusa Masha Ekaterina Timakina a kiadványhoz fűzött megjegyzésében azt mondja, hogy az alkoholos italok éppen ellenkezőleg, ronthatják az ember pszichés állapotát nehéz körülmények között.
Ezért tudnia kell, hogyan helyettesítheti az alkoholt stresszes helyzetekben.
Most is nézik
Miért veszélyes az alkohol stresszes helyzetekben
A pszichológus elmagyarázza, hogy annak ellenére, hogy az alkohol egy fárasztó nap után eléggé határozottan segít ellazulni és kikapcsolódni, valójában gyorsan függőséget okoz, és növeli a vér kortizolszintjét.
Minél több alkohol van a vérben, annál magasabb a kortizol szintje, a stresszhormon, amelytől igyekszünk megszabadulni.
Amikor egy személy stresszes helyzetekben alkoholt fogyaszt, abban a reményben, hogy megszabadul a kellemetlen érzésektől, valójában egyszerűen kikapcsolja az érzést, és ugyanakkor észrevehetetlenül növeli a stressz szintjét. És annak érdekében, hogy minden alkalommal leküzdje, növeli az alkohol adagját.
Hogyan lehet helyettesíteni az alkoholt stresszes helyzetekben
A függőség és a különféle betegségek kialakulásának elkerülése érdekében Ekaterina Timakina azt javasolja, hogy az alkoholt egy rendszeres sétával helyettesítse egyedül vagy barátokkal.
A hosszú séta féltransz állapotot okoz. Szó szerint tápláljuk a stresszt.
Ha valakinek egy kicsit több ereje és lehetősége van, akkor megpróbálhat futni. Ez a bemelegítés még mérsékelt ütemben is lehetővé teszi a szervezet számára, hogy endokannabinoidokat termeljen, amelyek csökkentik a szorongást.
A stressz sajnos manapság mindenhol körülvesz bennünket. Ezért olvassa el a tudósok kutatását.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
