Napi megerősítések
Kezdje minden napot pozitív megerősítésekkel. Ha a tükörbe néz, és valami pozitívat mond magának a képességeiről és tulajdonságairól, először furcsa érzés lehet. Idővel azonban ezek a kifejezések jelentősen növelhetik az önbecsülést.
Kerülje az önkritikát
A tökéletességre való törekvés gyakran túlzott önkritikával jár együtt. Ne feledje, hogy a hibák a tanulási és növekedési folyamat normális részét képezik. Légy kedves magadhoz, és tanuld meg meglátni az erősségeidet és a hibáidat.
Fizikai és érzelmi jólét
A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő alvás pozitív hatással van közérzetére. Fontos az is, hogy adj magadnak időt a kikapcsolódásra és olyan dolgokra, amelyek örömet okoznak. Az öngondoskodás elősegíti a pozitívabb hozzáállást önmagadhoz.