Régóta megfigyelhető az a tendencia, hogy a diéta után az emberek sokkal aktívabban híznak.
- Mire érdemes odafigyelni
- Megfelelő kalóriabevitel
- Az „éhes” diéták jellemzői
- Termékkészlet
- Nincs alkohol
Ez könnyen magyarázható azzal a ténnyel, hogy az anyagcsere megszűnik olyan hatékony és minőségi lenni.
Emiatt a fogyás rendkívül fontos a helyes teljesítéshez.
Mire érdemes odafigyelni
Megfelelő kalóriabevitel
Mivel az anyagcsere még nem működik 100%-on, minden táplálékot azonnal visszatart a szervezet tartalékként az előre nem látható helyzetekre, mondják a szakértők.
A diéta utáni első hét napban csak 100 kcal-val növelheti az étrendet. Ezt követően további 100-zal növeljük. Így fokozatosan adjuk hozzá az étrend energiaértékét, amíg el nem érjük a napi adagunkat.
Az „éhes” diéták jellemzői
Egyes súlycsökkentő rendszerek azt jelentik, hogy egy személy csak 500 kcal-t fogyaszt a nap folyamán. Igen, egy ilyen technika kiváló eredményt fog mutatni, de ha a befejezés után „lecsap” az ételre, akkor hízni fog.
Ezért az első héten csak 560 kcal fogyasztható. Egy hét múlva 600 kcal használható lesz. Amint megérti, a kimenet rendkívül hosszú lesz, de a hatás lenyűgöző lesz.
Termékkészlet
A diéta utáni első hét napban csak azokat az ételeket kombinálhatja, amelyek az aktív diéta időszakában az asztalon voltak. És csak a nyolcadik napon adhat hozzá más lehetőségeket.
Nincs alkohol
Mivel az anyagcseréje lassú, az alkohol ellenjavallt. Bármilyen alkoholos ital még lelassítja az anyagcserét.
Ennek eredményeként sokkal jobb lehetsz.
