Hogyan lehet kilépni a diétából: a szakértők feltárták azokat a szabályokat, amelyekről sokan nem tudnak

Régóta megfigyelhető az a tendencia, hogy a diéta után az emberek sokkal aktívabban híznak.

Ez könnyen magyarázható azzal a ténnyel, hogy az anyagcsere megszűnik olyan hatékony és minőségi lenni.

Emiatt a fogyás rendkívül fontos a helyes teljesítéshez.

Mire érdemes odafigyelni

Megfelelő kalóriabevitel

Mivel az anyagcsere még nem működik 100%-on, minden táplálékot azonnal visszatart a szervezet tartalékként az előre nem látható helyzetekre, mondják a szakértők.

A diéta utáni első hét napban csak 100 kcal-val növelheti az étrendet. Ezt követően további 100-zal növeljük. Így fokozatosan adjuk hozzá az étrend energiaértékét, amíg el nem érjük a napi adagunkat.

Az „éhes” diéták jellemzői

Egyes súlycsökkentő rendszerek azt jelentik, hogy egy személy csak 500 kcal-t fogyaszt a nap folyamán. Igen, egy ilyen technika kiváló eredményt fog mutatni, de ha a befejezés után „lecsap” az ételre, akkor hízni fog.

Ezért az első héten csak 560 kcal fogyasztható. Egy hét múlva 600 kcal használható lesz. Amint megérti, a kimenet rendkívül hosszú lesz, de a hatás lenyűgöző lesz.

Termékkészlet

A diéta utáni első hét napban csak azokat az ételeket kombinálhatja, amelyek az aktív diéta időszakában az asztalon voltak. És csak a nyolcadik napon adhat hozzá más lehetőségeket.

Nincs alkohol

Mivel az anyagcseréje lassú, az alkohol ellenjavallt. Bármilyen alkoholos ital még lelassítja az anyagcserét.

Ennek eredményeként sokkal jobb lehetsz.