Az ünnepi lakomák után, amikor az asztalok ropognak a csemegéktől, könnyen felszedhet néhány plusz kiló.
Természetesen ilyenkor böjtnapokra van szükség.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy azonnal éheznie kell, vagy ragaszkodnia kell a legalacsonyabb kalóriatartalmú étrendhez.
Erről Tatyana Meshcheryakova táplálkozási szakértő mesélt bővebben – írja a RIA Novosztyi.
Az orvos észrevette, hogy lakomák után tilos hirtelen éhezésre váltani, ez negatívan befolyásolja a test állapotát.
Az tény, hogy már most stressz alatt van a rengeteg káros és nehéz csemege miatt. Az alkohol csak ront a helyzeten.
Ha a megfelelő menüt választja, amely segít a test kiürítésében, akkor jobb, ha előnyben részesíti a zöld- és zöldségsalátákat, zöldségleveseket. Levet is ihat és gyümölcsöt ehet.
A félkész termékeket, édességeket, zsíros ételeket vagy alkoholt ki kell dobni.
Emellett a böjti napokon többet kell sétálnod a friss levegőn, emellett meg kell őrizned a vízháztartást és eleget kell aludnod.
