Az ember teste nagyrészt csontokból, izmokból és zsírokból áll. Az összes szerv mellett van bennünk egy másik építőelem is, amely testünket egészben tartja, ez pedig a kollagén.
A kollagén megtalálható csontjainkban, bőrünkben, inainkban és izmainkban. Testünkben ez a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje, erőt és szerkezetet adó anyag, hiánya pedig számos egészségügyi problémához vezet.
A kollagén a fehérje egyharmadát teszi ki az emberi szervezetben. A legtöbb kollagén molekulái egymásba tömörülve hosszú és vékony rostokat képeznek. A fehérjemolekulák ezen struktúrái egymás tartószerkezeteként működnek, és erőt és rugalmasságot adnak a bőrnek és a szöveteknek.
25 éves korunk óta termelésünk hanyatlásnak indult. 50 éves korunkra a kollagénünk körülbelül felét elveszítettük – és a nők esetében ez az életkor egybeeshet a menopauzával, mivel az ösztrogénszint csökkenése a kollagéntermelés csökkenésével is összefügg.
Több mint 20 fajta kollagén létezik, de az első 3 típus körülbelül 80-90 százalékát teszi ki.
I. típus – Az emberi szervezetben található összes kollagén 90 százalékát teszi ki, és segít összetartani a sejteket és szöveteket a bőrben, a csontokban, a fogakban, az inakban és a rostos porcban.
II. típus – a rugalmas porcokban található.
III. típus – Fenntartja a szervek, izmok és artériák szerkezetét és integritását.
A kollagén egy oldhatatlan fehérje, és a gyomorban történő felszívódása rendkívül nehéz. Az egyetlen módja a hidrolizált kollagénpor, az úgynevezett kollagén-hidrolizátum bevitele. Ez egy közönséges kollagén, amelyben a fehérje molekulát alkotórészekre bomlik. Ezek viszont kis molekulák, amelyeket közvetlenül fel tud szívni a szervezetünk, és közvetlenül a véráramba jutva eljuttatják azokat a sejteket, amelyeknek szükségük van ezekre az építőelemekre.
Mire használhatjuk a kollagén hidrolízist?
Az osteoarthritis kezelésére
Ezek a kiegészítők segíthetnek az osteoarthritis kezelésében. Egy tanulmány megállapította, hogy a kiegészítők a kollagén csökkenti a fájdalmat és javítja az ezzel a problémával küzdő emberek állapotát. Ahogy a kiegészítő felszívódik a szervezetben, felhalmozódik a porcokban, és ez segít az extracelluláris mátrix újjáépítésében.
Az ízületi fájdalomban, ízületi gyulladásban vagy más ízületi betegségekben szenvedők számára előnyös lehet a kollagén kiegészítő formájában, hogy enyhítse a kényelmetlenséget és javítsa az ízületek mobilitását.
A bőr javítására
A szép és egészséges bőr szilárd mennyiségű kollagént tartalmaz. Amikor csökken a szervezetben, akkor leginkább finom vonalak és ráncok megjelenésével, megereszkedéssel, egyenetlen arcszínnel és öregségi foltokkal jelentkezik.
Kutatások kimutatták, hogy a kollagén bőrkiegészítő formájában történő alkalmazása javíthatja az általános közérzetet és megjelenést. Azok az emberek, akik naponta egyszer kollagén-kiegészítőket szednek, bőrük rugalmasságáról számoltak be, már egy hónap elteltével is. Ezenkívül sikeresen megbirkózik a striák és a cellulitisz megjelenésével.
Segíti a sebek gyorsabb gyógyulását
A hidrolizált kollagén alapú étrend-kiegészítők jelentősen javíthatják a sérülések, égési sérülések és sebek gyógyulását.
Segít a súlycsökkentésben
A tudósok azt találták, hogy a kollagén peptidek hatással vannak a testzsír csökkentésére.
Alkalmazás
Sok kollagén-kiegészítő kapható kapszula, tabletta és por formájában, és sok antioxidánst is tartalmaz, például C-vitamint.
A céloktól függően az ajánlott adag napi 2,5-30 gramm között változhat. A hidrolizált kollagén hosszú távú előnyeinek legfontosabb feltétele, hogy ezt szokássá tegyük, nem pedig rövid távú cselekvésnek.
Mielőtt elkezdené használni a kiegészítőket, érdemes konzultálnia kezelőorvosával vagy szakorvosával, aki a legjobban tudja, mire és mennyire van szüksége.