Bizonyára előfordult már, hogy féltékenységet szenvedett el. Ez egy reakció a lehetséges fenyegetés, hogy elveszítünk valamit, amit akarunk, mint például a partnerünk. Fontos szem előtt tartani, hogy a féltékenység akkor jelenik meg, ha valakiben felmerül a gyanú, hogy az általa szeretett személynek érzelmei lehetnek a másik iránt.
Utalhat az érzésre is irigység más emberek iránt, például barátok, munkatársak stb. Pszichológiai szakemberek szerint a féltékenység bármely társadalmi rétegben, gazdasági helyzetben, kultúrában stb.
A féltékenység okai
A féltékenység okai nagyon különbözőek lehetnek. Ezek közül kiemelkedik:
- A alacsony önbecsülés és bizonytalanság. A bizonytalanság arra késztet bennünket, hogy azt gondoljuk, nem vagyunk eleget, ami miatt általában bizalmatlanok vagyunk az emberek őszinteségében.
- Ő félelem a magánytól egy másik lehetséges ok. Ha az ember fél attól, hogy egyedül maradjon, akkor féltékenyebb. Az első dolgunk, hogy jóban legyünk önmagunkkal, és nem kell a partnerünktől vagy harmadik felektől függnünk, hogy boldogok legyünk.
- Miután átment a hűtlenségen ami sok kárt okozott nekünk. A féltékenység származhat a korábbi kapcsolatokkal kapcsolatos rossz tapasztalatokból. Ez manapság nagyon gyakori dolog, és gyakori, hogy elszenvedtünk ilyesmit, ezért bizalmatlanságot kelthet bennünk másokban, még akkor is, ha nagyon jó szándékuk van.
- Van egy birtoklás érzése szeretteinkről, partnereinkkel és barátainkkal egyaránt. Sajnos nem mindenki érti meg, hogy az emberek nem tartoznak senkihez, és soha nem is lesznek a mieink, pedig ezek a birtoklás érzései általában az alacsony önbecsüléssel kapcsolatosak.
- Rossz tapasztalatok az elhagyással kapcsolatos családtagok.
- A hamis kulturális hiedelem, hogy a féltékenység a szerelem egyértelmű jele amikor nem az.
A féltékeny emberek tünetei
Azokról a tünetekről, amelyeket a féltékenyek megnyilvánulhatnak, el kell mondani, hogy ezek jónéhányfélék lehetnek. Ezek közül kiemelkednek:
- Hogy az illető nem bízik a párjában és ellenőrizze a telefont amikor nincs jelen. Ezenkívül szabályozhatja fiókjait a közösségi hálózatokon, e-mailben stb.
- Általában nem nézik jó szemmel, hogy partnereik mit tehetnek Személyes tevékenységek amit kellemesnek találnak, vagy hogy elmennek a barátaikkal.
- Ellenőrzik partnereik ruháit, tanácsot adnak nekik milyen ruhát vegyenek fel vagy ne tegye. Azt is megvizsgálhatják, hogy mások parfümjének nyomait vagy szagát keresik.
- Ők próbálják tilalom párok élvezhetik a tereket másokkal, még akkor is, ha együtt vannak.
- Azt feltételezik, hogy partnereik sminkelik és/vagy ápolják magukat, hogy mások kedvében járjanak.
- Nem bíznak akár a munkatársaktól, függetlenül attól, hogy férfiak vagy nők.
- Általában van a arrogáns hozzáállásarrogáns, sőt durva.
- El tudják érni gúnyolják partnereiket más emberek előtt.
- Úgy gondolják, hogy a párok személyes vásárlásai olyan ajándékok, amelyeket másoknak adnak.
- Alulértékelik pároknak éppen akkor, amikor kritizálnak és szidnak, egyedül vagy mások előtt.
Hogyan lehet kordában tartani a féltékenységet
A féltékenység abbahagyása egy folyamat, amelyhez akarattal kell rendelkezned. Lehetséges, hogy féltékenységi helyzeten mentél keresztül, és a múltban elvesztetted a partneredet. Biztosan nem akarod újra átélni ezt a traumát.
- Az első dolog, amit meg kell tenni ismerd fel, hogy féltékeny vagy. Ez a lépés nagyon fontos, különben nem fogja tudni követni azt a folyamatot, hogy abbahagyja a féltékenységet. Általában nem szoktunk kritizálni magunkat, de erőfeszítéseket kell tennünk, és fel kell ismernünk, hogy a cselekvésmódunk árthat partnerünknek.
- Ha felismerted, hogy féltékeny vagy, figyelned kell, ha féltékenységi helyzet adódik. Neked muszáj ne veszítse el az idegeit és irányítani téged. Lélegezz mélyeket, lazíts, és alaposan gondold át a helyzetet.
- Neked muszáj gondolkozz reálisan és rájössz, ha túlzottan cselekszel. Ne gondold, hogy a partnered féltékennyé tesz. Gondolj sokszor arra, hogy mikor mutatta meg irántad való szeretetét. Meg fogod érteni, hogy nem érdemes féltékenykedni.
- Nagyon fontos kipróbálni derítsd ki, mitől leszünk féltékenyek. Ennek oka lehet az alacsony önbecsülés, egy korábbi kapcsolattal kapcsolatos rossz tapasztalat stb. Ahhoz, hogy ne legyünk féltékenyek, meg kell vizsgálnunk magunkat, és meg kell találnunk az okot, amiért ezek a helyzetek előfordulnak. Ily módon élesen megküzdhetünk ezzel a problémával.
- Van egy kevés önbizalom Ez lehet a féltékenység egyik oka. Fontos, hogy dolgozz rajta, szeresd magad, vigyázz magadra és aggódj. Nagyszerű lépés, hogy búcsút intsünk a féltékenységnek.
- Bízzon a partnerében Nélkülözhetetlen és egyben összeegyeztethetetlen a féltékenységgel. A bizalom minden kapcsolat alapja, hogy nagyobb intenzitással tudd élvezni. Ez az egyetlen módja annak, hogy egy pár megfelelően működjön. Soha semmit nem fog elérni azzal, ha a partnere felett áll, és irányítja őket.
- Szükséges, hogy a pár minden része rendelkezzen a saját tered és idejüket arra, hogy odaadják magukat. Joguk van arra is, hogy elmenjenek a barátaikkal anélkül, hogy haragudnunk kellene vagy rossznak tűnnénk.
- Emlékezik elfelejteni a múltat. Nem minden ember vagy kapcsolat egyforma. Csak azért, mert a múltban megcsaltak, nem jelenti azt, hogy minden pár ugyanezt fogja tenni.
- Ne felejtsen el egyet jó kommunikáció partnerrel. Nagyon fontos, hogy időt töltsünk vele, megismerjük igényeit és álmait. A támogatás kimutatása erősen tanácsos, mert erősíti a kapcsolatot.
Ha az erőfeszítés ellenére sem tudod abbahagyni a féltékenységet, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordulsz, aki mélyebben elmélyül a problémában, reális képet ad a helyzetről, és segít apránként leküzdeni azt.
Kövesse az Önt érdeklő témákat
